月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	42.2	湘南国際	3：53：50	自己ベスト更新！、なんとか踵の痛みは走っている間は大丈夫だった(^o^)v。帰りは少し痛かったけど(^^ゞ。
11/04 日	10.2	ロードラン	1：11：18	FRC。踵が気になったけど問題なく走れた(^o^)v
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	8.5	ロードラン	1：05：34	このまま、治るかも(^o^)
11/11 日	20.0	ロードラン	1：45：45	走れるけど、踵の痛みは出るなぁ。でも治るでしょう！
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0	バイク　24km	1：03：47
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	18.9	ロードラン	1：49：34
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	16.1	ロードラン	1：32：45	湘南が終わるとちょっと気が抜けて走るペースが減る(^^;)
11/22 木	0.0
11/23 金	20.9	ロードラン	1：56：35
11/24 土	0.0
11/25 日	13.9	トレラン	2：02：40
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	16.2	ロードラン	1：40：30	やっぱりまだ治らん！、でも走りながら治していくとしよう(^o^)
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	166.9  km