月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	11.1	jog	1'17"17	万葉健友会朝練　小雨16℃ 半年振りの参加
6/02 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.4kg 胸BP55kg 8-8-7-7
6/03 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61kg 背　腹
6/04 水	6.3	jog	45"16	朝　海王丸パーク往復　　晴れ18℃ 10時から健診での採血のため朝食抜きで走った。
6/05 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.7kg 胸BP 55kg 8-8-8-7-5 不思議と左ひざ内側の鈍い痛みが無かった。いつもこうでありますように。
6/06 金	5.2	treadmill	37"25	夕　ジム　筋トレ　体重60.4kg 腰に少し痛みが出たのでやめた。
6/07 土	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.7kg 背腹 ソヨゴやヒメシャラの白い花が咲いてきた。 ヤマボウシとアジサイはどうやら咲きそうもなく残念。
6/08 日	11.6	jog	1'27"00	朝練　ショートコースへ2人で。曇19℃ 左ひざが痛い。
6/09 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.4kg 胸BP55kg 7-7-6-5 疲労気味
6/10 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.7kg 背腹 膝痛む。
6/11 水	0.0			午前　術後の経過検査 特に異常なしとのこと。 ひざも電話予約しておけば診てもらえるとのことでちょっと安心。 待合に2時間ほど読書できた。
6/12 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.4kg 胸BP55kg 8-8-8-7-6
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0			午前　整形外科受診　3時間ほどの待合に読書。 夕　眼科定期検診
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0			医王山　曇27℃ ビジターセンター〜大沼〜箱屋谷山〜ビジターセンター 4時間のハイキング　帰路運転中に右腿が攣った。
6/23 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重62.4kg 胸BP50kg 9-9-9-9-9 軽め。
6/24 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重62.2kg 背腹　軽め
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	34.2  km