月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0			朝　資源ゴミ当番　歯科医院受診　 志の輔のこころみのチケット購入後に古城公園散歩してから 散髪。 昼食後のおなかこなしに内川散歩。少し痺れのようなものがある。そろそろ走りたい。
4/03 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.2kg 胸　腹　 風が冷たい
4/04 金	4.0	treadmill	31"00	夕　ジム　筋トレ　体重60.5kg トレミ速歩終盤8分ジョッグ 夜　林家正蔵独演会　大門総合会館　演目「皷滝」「ねずみ」
4/05 土	5.0	treadmill	45"00	夕　ジム　筋トレ　体重60.4kg トレミ速歩20分ジョッグ25分冠雪の立山連峰が美しかった。
4/06 日	9.4	walk treadmill	1'40"00 40"00	午前　万葉健友会らの二上山クリーン作戦 小雨　久しぶりに万葉ラインを歩いた。 午後　ジム　筋トレ　体重60.3kg トレミ速歩15分　ジョッグ25分　昨年四月のような大腿骨骨折が心配。もう少し頑張ってお腹周りの脂肪を落としたい。
4/07 月	0.0			きのう走ったからか足の具合が悪い。
4/08 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.2kg 久しぶりのBP 40kg 10×5セット
4/09 水	0.0			朝　雨上がりの内川散歩　40分　 昼　環水公園散歩　80分　晴れ16℃ どちらにも入学式をむかえた一年生と家族がサクラを背景に記念撮影をしていた。
4/10 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.8kg 背　腹
4/11 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg 胸BP45kg 10-10-10-9
4/12 土	0.0			夕　いたち川散歩 ９０分　晴れ　14℃ さくらの葉も少しずつ目立ってきた。
4/13 日	0.0			朝　内川散歩　旧放生津小学校周辺も。　雨　12℃ 傘にたくさんさくらの花びらがついていた。
4/14 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.4kg 胸BP45kg 10×5
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0			午前　県中央植物園　朝の雨は止んだけれど次第に風が強くなってきた。
4/17 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.0kg 胸3種目　BP47.5kg10-10-10-8
4/18 金	5.0	treadmill	35"00	夕　ジム　筋トレ　体重60.4kg 速歩15分　ジョッグ20分 きょうも夏日の暑さ。
4/19 土	4.1	treadmill	33"00	夕　ジム　筋トレ　体重60.4kg トレミ速歩13分ジョッグ20分 筋トレ軽め
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg 胸BP47.5kg 10-10-10-10-9
4/26 土	4.0	treadmill	30"00	夕　ジム　筋トレ　体重60.3kg トレミ速歩20分ジョッグ10分
4/27 日	7.0		2'00"00	午前尖山　快晴　8時半に駐車場に着いたら満杯であるぺんむらからスタート。　道路沿いの休耕田のたんぽぽにギフチョウが飛び交っていた。未就学児を伴った家族連れなどたくさんのハイカーで賑わっていた。 数年ぶりにハナイカダを見ることができた。山頂にもギフチョウが飛び交っていてラッキーだった。
4/28 月	0.0
4/29 火	5.6	hike	2'30"00	午前　尖山　なんとかクルマを停めれた。 快晴で眺望が良かった。
4/30 水	0.0
走行距離	44.1  km