月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			駐車場が混んでいてジムをあきらめた。
3/02 日	4.4	treadmill	30"00	昼　ジム　体重62.5kg walkだけ。　左ひざと股関節などが痛み歩くだけ。 筋トレ軽め。
3/03 月	3.5	treadmill	25"00	夕　ジム　体重62.0kg トレミ　速歩　相変わらず左ひざと股関節痛む。
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0			午前　書類を受け取りに病院に行ったらものすごく駐車場が混んでいた。書類が揃ったので県厚生センターで手続き。 午後内川散歩
3/06 木	4.2	treadmill	30"00	夕　ジム　体重62.2kg 左臀部も痛む。あまり歩かないほうがいいのかも。 筋トレ　胸２種
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0			駐車場がいっぱいでジムをあきらめた、まただ。
3/09 日	0.0			朝　内川散歩　晴れ4℃ 昼　ジム　筋トレ　体重62.5kg 胸　脚など。
3/10 月	0.0
3/11 火	3.2	treadmill	25"00	夕　ジム　体重62.2kg トレミ　 walk 筋トレ軽め。
3/12 水	0.0			昼　ジム　体重62.2kg ４ヶ月ぶりにダンベルプレス12kg×2 ５セット　 あと色々と恐るおそる試してみた。
3/13 木	0.0			夕
3/14 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重62.7kg 胸　ダンベルプレス　チェストバタフライなど。
3/15 土	4.6	treadmill	30"00	ジム　筋トレ　体重62.5kg トレミ　速歩　 4ヶ月ぶりのラットマシンプルダウン
3/16 日	5.3	treadmill	40"00	昼　ジム　筋トレ　体重62.6kg トレミ 速歩　　筋トレ胸 雨で散歩の代わりに読書
3/17 月	0.0
3/18 火	4.7	treadmill	30"00	夕　ジム　筋トレ　体重62.5kg トレミ速歩　背pd 胸pu
3/19 水	0.0			午前　整形外科　術後の検査　経過は良好でコルセットは外しても良いとのこと。 10時ごろ雪が降っていた、さむさむぅ。 5月の二上山トレイルのボランティアに誘われた。寛解のような状態だからできるかも。
3/20 木	0.0			春分の日㊗️ 朝　内川散歩40分 昼　ジム　筋トレ　体重62.7kg 胸４種目　腹2種目　 コルセットを着けなくても良いので楽ちん。
3/21 金	0.0			朝　内科受診　 夕　県厚生センターで申請
3/22 土	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重62.2kg 背　腹　 気象台によると富山で梅開花。
3/23 日	0.0			午前　環水公園散歩90分　暖かくなった、たくさんのランナーがいた。 昼　ジム　筋トレ　体重61.4kg 胸　腹 夕　内川散歩　45分　風が冷たく感じられた。
3/24 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.7kg 背　腹　 まだ調子が悪い。
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0			難病の症状とオペ後の痛みが少しずつ緩和したのでストレッチボールを再開した。
3/27 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重62.0kg 胸　腹 夜　おせんべいをかじったらとほほなことになった。
3/28 金	4.4	treadmill	30"00	夕　ジム　筋トレ　体重61.3kg トレミ速歩　閃輝暗点の症状が出てきて帰宅時は悪寒がしてきた。 運動や食事制限で少しずつ体重が減ってきた。膝の具合が良くなれば有酸素運動に励みたい。
3/29 土	3.4	treadmill	31.00	夕　ジム　筋トレ　体重61.2kg 背　腹 トレミ速歩終盤5分だけジョッグ
3/30 日	0.0			ジム休み 昼　古城公園散歩桜が結構咲いていた。傘の花も咲いていた梅も。雨がふったりやんだり。寒かった。 午後　内川散歩40分。風が強くて寒い。 夜　映画「侍タイムスリッパー」鑑賞
3/31 月	4.0	treadmill	30"00	夕　ジム　筋トレ　体重61.3kg トレミ速歩終盤5分だけジョッグ まだまだ寒い
走行距離	41.7  km