月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	5.0	treadmill	34"22	夕　トレミ　体重59.9kg
3/03 日	4.0	treadmill	28"31	昼　ジム　筋トレ　体重59.8kg 胸BP60kg 7-7-6-6-6 トレミも。
3/04 月	5.4	treadmill	36"20	夕　ジム　体重60kg トレミ　大会まであと5週間だ、キビシイ（涙）
3/05 火	7.0	treadmill	49"30	啓蟄　夕　ジム　体重59kg トレミ 新しいトレーニングマシンが何台も設置していた。動的ストレッチマシンなども。 お風呂のドライヤーも4台すべて新しいものと取り替えてあったがなぜか16年製3台と22年製1台で風量が多くて早く乾く。我が家と同じp社の製品だ。 今月からは月に2度の休館日ができてしまったので気をつけよう。
3/06 水	0.0			午前　ジム　筋トレ　体重59.4kg 胸BP60kg 7-7-7-7-6 午後　くるまの7年点検、5ヶ月落ちで 買ったので自分的には6.5ヶ月点検。バッテリー交換も。
3/07 木	7.0	treadmill	46"34	夕　ジム　体重59.2kg トレミ　まだまだ寒い、きれいな桜の花が咲くだろうなぁ。
3/08 金	3.0	treadmill	19"47	夕　ジム　トレミ　体重60.2kg 金曜の夕方で空いていたせいかちょこちょこスタッフが声をかけてきておしゃべりばかりしていたような。
3/09 土	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重　　ジム　筋トレ　体重59.8kg 胸BP 60kg ７-７-７-６-6
3/10 日	15.6	jog	1'55"00	午前　海岸道路カラコルム庄西町〜放生津町〜海王丸パーク〜新湊中学校放生津小学校〜新湊小学校〜内川沿〜自宅 曇り4℃ 左アキレス腱の痛みがなくなったので安心した。 14km過ぎからキツくなったので川沿いの風景にカメラを向けた。 そろそろヒバリも見れるかも。
3/11 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60kg (チンニング〜ヒップレイズ〜プッシュアップ)×4 スタッフとおしゃべりしながら。
3/12 火	8.7	treadmill	1'01"00	夕　ジム　体重59.9kg ゆっくり1時間走れた。
3/13 水	0.0			新高岡〜金沢〜大阪〜新今宮 日帰りで鉄旅、このまま寛解に至りますように。
3/14 木	0.0
3/15 金	5.0	treadmill	36"43	けさから右脚が痛むのに無理して走った。
3/16 土	0.0			右脚がかなり痛む。しばらく休もう。 昼に５月公演のチケット買いに20分ほど歩いたけれどやっぱり痛む。 レースまであと１ヶ月、まずは故障を治してからだ。
3/17 日	0.0		44歳	家でのんびりと過ごす。
3/18 月	0.0			きょうも痛む
3/19 火	0.0			きょうもまだ痛む
3/20 水	0.0			やっぱり痛む
3/21 木	0.0			きょうも痛む、反省の日々 通勤途中に走行距離が100000kmを超えた。車は元気、オーナーは故障中。
3/22 金	0.0
3/23 土	0.0
3/24 日	0.0			午前　高岡市美術館　お天気も良いのでリハビリを兼ねて。 エントランス前で近所の知り合いランナーと出会い一緒に作品鑑賞。
3/25 月	0.0			朝食時見知らぬ訪問者ありけり お話がトンチンカンなので保護が必要と判断して上り框に座布団敷いて座ってもらいお茶を勧めてしばしお話し。 町内会長に連絡して警察へ伝えてもらった。 会長がきて本人を確認するとこれまでにも3度ほどこのようなことがあり住まいも知っているとのことでちょっと安心した。20分ほどしてからパトカーで署員が2人やってきて連れて行った。 消えた高齢者の仲間入りにならなくて良かった。
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg 胸　BP55kg ５-6-7-６-6 久しぶりなのでとても重く感じる。 ロッカールームでいつもあいさつだけはしている会員の方から話しかけられた。85歳で今も洋服の仕立て直しなどのお仕事をなさっておられてとてもお元気だ。ほのぼのとした気持ちになれた。 きのうも楽しく過ごせたので心身ともに元気が出てきた。
3/29 金	11.0	walk	1'11"001	夕　ジム　トレミ　体重60.8kg 昨夜からの風雨が昼過ぎから青空になってきた。 立山連峰も徐々に姿を現わし雄山や剣岳も楽しめた。 カラフルな地鉄の車両も俯瞰できてこんなに景観の良いトレミは他にないと思う。 トレーニング後から徐々に黄砂が広がってきて日曜まで続くらしい。
3/30 土	11.0	treadmill	1'18"00	夕　ジム　トレミ　体重60.5kg 疲れた。立山連峰が霞んでいた。
3/31 日	13.3	jog＆walk	1'51"00	万葉健友会朝練　曇り13℃ 昼は福井桜マラソンをYouTubeで観戦。
走行距離	96.0  km