月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	0.0			きょうは一日中家の片付け。 外は春爛漫。 せめて二上山清掃に参加できる体調に戻りたい。
4/03 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg bp55kg 9×5 日中はずっと家の片付け。
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg bp55kg 10-10-10-9-8
4/07 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.6kg 背 朝からずっと雨
4/08 土	0.0
4/09 日	0.0			お天気が良くて乾燥しているので朝から家の片付け。 コロナが第5類になっても走ったり出かけたりできそうもない。
4/10 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg bp55kg10-10-10-9-9 ４セット目で挙がらずつぶれた。いつもよりセーフティーバーを1段高めにしておいたから助かった。 ５セット目はトレーナーに補助してもらった。
4/11 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.4kg 背　プッシュアップ24-22-16-15-14-14 フェーン現象で今年初めての「夏日」だつた。
4/12 水	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg bp55kg 10-9-9-8-7 前回のトレーナーが２セット目から補助してくれた。 かつてはbpの体重別で日本記録保持者の方でこの種目のエキスパート。 いつものように他に胸3種目とチンニング。 午前中は雨で午後からは大陸からの黄砂でかすんでいた。
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg bp55kg 9-9-8-8-8 終始補助してもらった。 インターバルのあいだはベンチプレス競技のルールなどについて色々と聞かせてもらった。
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0			ほんの少し走ったら脚が攣った。
4/17 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.3kg bp55kg 10-9-9-8-7 きょうもアップを終えると５セットを補助してもらった。
4/18 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.3kg 背　久しぶりにシットアップも
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0			夕ジム　筋トレ　体重61.1kg BP55kg 10-10-10-9-9
4/21 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg 朝イチで通院。 どさっと一月分のお薬が処方された。 症状治ってくれないかなぁ。
4/22 土	0.0			あすの法事の準備など。
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0			夕　ジム　筋トレ体重61.2kg BP55kg10×5
4/25 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.4kg 背
4/26 水	0.0			家の片付け。
4/27 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.4kg bp55kg 11-10-10-9-9 5セット目だけ補助してもらった。
4/28 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.7kg 背
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	0.0  km