月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	8.6	event(＋cd) event ( up)	19'33 17'06	第49回新湊元旦マラソン4.2km　午前零時スタート　10回目の参加　晴れ　−0.5℃ 第30回窪元旦マラソン4kmコース　午前10時45分スタート　曇り4.5℃　GPS計測3.58km 帰省中の家族が突然「新湊元旦マラソンを走りたい」と言い出したので説得して氷見窪での参加を勧めて共に参加。1分近くも置いていかれた。
1/02 月	9.4	jog	41'10-21'40	朝錬7人で　高岡駅7時4分発城端行き乗車、福野下車→6.2km井口神明宮参拝→3.2km城端駅（列車待ち時間1時間以上待合室にて酒盛り）→引き続き車中にて酒盛り　高岡駅（残り5人でそば食してから解散）雪の中皆さんよく頑張りました。
1/03 火	17.2	jog	2:00'00	初詣ラン　曇り4℃　ジム〜二上橋〜城光寺運動公園〜気多神社〜万葉コース〜ジム
1/04 水	0.0			筋トレ　bp 55 9-9-9 40 12-10-9
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0			筋トレ
1/07 土	0.0			筋トレ　bp 55 10-10-10 40 15-12-10
1/08 日	0.0			ジム　速歩　3km　　 朝錬メンバーのM君成人式おめでとうございます。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0			速歩　1km　エアロバイク10分　筋トレ　bp 55 10-9-9 40 16-14-12
1/11 水	0.0			筋トレ　エアロバイク　15分テストモード186
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0			筋トレ　エアロバイク　25分　テストモード204
1/14 土	0.0			夜　bp 55 10-10-10 40 16-14-12 　エアロバイク　テストモード207 午後　ジムにて1回目の会合
1/15 日	0.0			エアロバイク50分
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0			bp 55 10-10-10 40 17-14-12-11
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0			bp 55 10-10-10 40 18-12-10-8
1/22 日	0.0			エアロバイク　テストモード205
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0			bp 55 11-10-10- 40 18-14-12-11-10 エアロバイク
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0			bp 55 11-11-11 40 18-12-11-10-10-10-10 エアロバイク
1/28 土	0.0
1/29 日	8.5	treadmill		大阪国際女子のスタートを見届けてからジムに行き8.5/hくらいで7km＋1.5km。痛みが出たのですぐにやめた。 大阪国際女子参加のO嬢、Mさんお疲れ様でした。勝田でサブ3.5のSさんおめでとうございます。
1/30 月	5.0	treadmill		bp 57.5 10-10-10(H5) 40 17-12 各セットいっぱいいっぱい
1/31 火	0.0
走行距離	48.7  km