月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	16.0	jog		朝錬　雨　11人で。　ずぶぬれだった。
5/02 月	9.0	jog	48'40	夜　臨海道路　12℃　軽め
5/03 火	20.0	jog	1:54'10	朝　自宅〜雨晴観光P　曇り(黄砂がひどい）12〜14℃　万葉大橋から庄川大橋まで見知らぬ男性ランナーとおしゃべりジョグ、おかげでペース上がった。
5/04 水	20.0	jog	1:57'00	朝　自宅〜雨晴観光P　晴れ　右腸脛靭帯と腰痛む　ストレッチするとしばらくは楽になるものまともに走れない。
5/05 木	20.0	jog	1:51'16	きのう、おとといと同じコース　晴れ13.5℃　北東の風が冷たい。　痛みもきのうと同じ感じ。
5/06 金	7.0	jog	38'53	夜　臨海道路　重め　左ひざ痛む　ジム　ストレッチ
5/07 土	8.0	jog treadmill	40'10 4'25	朝　臨海道路　のんびりと 7km 午後　ジム　ストレッチ　トレッドミル60分速歩＋1kmラン、Nさんとおしゃべりしながら。　ストレッチのあとチンニングしたらくらくらした、貧血気味かも。
5/08 日	23.0	race (＋up)	1:43'35	鯖江つつじ　曇りのち晴れ18℃　昨年まではさつきのプレゼントだったのに今年はつつじになったのでがっかりだった、レース内容は予想はしたもののさらにがっかりだった。故障治して出直そう。
5/09 月	9.0	jog	57'31	夕　臨海道路19℃　の〜んびりと。　坂ダッシュ1本おまけ。
5/10 火	0.0			休養日
5/11 水	3.0	treadmill		夜　雨　ジム　ストレッチ　トレッドミル　（ヒルクライム）
5/12 木	7.2	build up		夜　雨　2011120800
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	0.0
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	142.2  km