月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	10.7	jog		Pさん、たくさん、初めまして、団体戦よろしくお願いします。 夕　ジム〜城光寺運動公園　一週間ぶりのランで心肺がきつかった。 先月の富山清流マラソンボランティアの感謝状が郵送されてきた。健友会からは20日の黒部市内駅伝大会のメンバー表が届いた。人生初の駅伝だ。
6/02 水	10.4	jog		ジム〜城光寺運動公園　フロントでバッタリ会った「月曜会」のNさんとおしゃべりジョグ。久しぶりに一緒に走れてよかった。坂ダッシュをしている見知らぬふたり組みがいたのでなれなれしく立ち話してみた。　　　筋トレ。
6/03 木	0.0			ごめんなさい、きょうはサボらせてください。
6/04 金	10.6	jog	56'38	ジム〜城光寺運動公園　きつめ。
6/05 土	12.8	jog	1:10'12	健友会朝錬　小竹薮〜四谷〜長慶寺〜小矢部川沿い〜浪岡〜末広町　7kmまで5人で、以降3人で。私が音を上げたので短め。朝はきつい。 午後　ジム　ストレッチ20分　筋トレ
6/06 日	14.0	jog	1:30'00	健友会朝錬　おとぎの森〜庄川右岸方面　今回もみんなについていけない。　きのうきょうと左ハム内側が痛む。
6/07 月	11.6	jog	1:07'00	ジム〜城光寺運動公園　左ハム痛むのでのんびりと。。
6/08 火	14.0	jog	1:19'00	ジム〜気多神社方面　のんびりと。。。終盤久しぶりの雨がポツポツと。。
6/09 水	0.0			筋トレ　61.4kg-14.4%
6/10 木	7.2	hilly course	45'00	自宅から走り始めたら左ひざ下部が痛くて走れなかった。車で気多神社に行き周辺をゆっくりジョッグ。
6/11 金	0.0			ひざが痛むので休養。。　　金時芋の苗植えました。
6/12 土	20.3	hilly course jog		午前　ジム〜平和観音像　暑くて登り坂がきつかった。　午後　城光寺陸上競技場　健友会市体参加者の応援。　暑い中お疲れさまでした。
6/13 日	24.0	hilly course LSD		朝錬　きのうとほぼ同じコース。　きょうもきつくてしばしば立ち止まった。　少しずつ慣れていかないと。。 午後　ストレッチ　筋トレ
6/14 月	10.4	jog	59'00	ジム〜城光寺運動公園　疲労気味
6/15 火	0.0			筋トレ　60.3kg-14.8%
6/16 水	11.9	jog		午後　審査会後ジム〜城光寺運動公園周辺
6/17 木	0.0			ロープワークの練習
6/18 金	0.0			きょうもロープワークの練習（アイ・スプライス）
6/19 土	10.4	jog		午後　ジム〜城光寺運動公園　重い。　ザリガニ獲りの子供達がいた。トンボも。。
6/20 日	7.0		23'40(5km)	黒部市内駅伝2部3区5km　8チーム中7位でたすきを受けてすぐに抜かれて後尾車に見守られて走るも過呼吸状態になりいったん立ち止まってから走り始めた。独走はまったくペース配分がわからずきつかった。人生初の駅伝参加でした。。
6/21 月	5.0	jog	27'16	夜　臨海道路　芋畑の草むしりしていたらジムに行くのが億劫になってしまった。
6/22 火	0.0			筋トレ　61.7kg -13.8%
6/23 水	14.0	jog		ジム〜気多神社方面　　I君とおしゃべりジョグ、でも坂きつくて息が上がってしまう。
6/24 木	0.0
6/25 金	17.0	jog	1:36'52	ジム〜城光寺〜気多神社方面　往路おとといのI君、帰路ジムのインストラクターふたりに会う。 月間目標まであと10km
6/26 土	16.2	hilly course jog		午前　寝坊したので米島〜二上山大伴家持像　途中で健友会朝錬別練習組と合流。雨の中を走った。マラソンWeb練習日誌のTシャツ着てたら「何ですかそのTシャツは？」とみんなから尋ねられた。
6/27 日	11.8	hilly course jog	1:29'00	午前　気多神社〜平和観音像　雨で体力奪われた。　ゆっくりゆっくりと。
6/28 月	2.0	treadmill		筋トレ　ストレッチ　トレッドミル　一週間ぶりの筋トレはきつかった。。　　60.7kg−14.2％
6/29 火	0.0			筋トレ　ストレッチ　トレッドミル1km
6/30 水	15.0	jog	1:24'00	月曜会のNさん等と4人で。ジム〜城光寺方面。　蛍が飛び交いきれいだった。帰宅後シューズを洗って一息ついた。 Pさん、たくさん団体戦お疲れさまでした。
走行距離	256.3  km