月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	13.7	jog	1:25'00	TomokoさんHALUさんはじめまして、団体戦よろしくお願いします！ 午前　曇り5℃　米島〜二上山（積雪で途中まで）〜雨晴海岸駐車場〜米島　北の風７m/s冷たくきつかった。「月曜会」のふたりは雪道を走ったらしい。午後　ストレッチ、筋トレ
2/02 火	10.0	treadmill		トレッドミルの修理を見物しながら。重め。
2/03 水	10.5	treadmill		降雪でジム。終始重め。　お風呂で年配の方からわき腹の肉を指摘された。そういえば去年の暮れにも知人から指摘されていたんだっけ。半年間を目標に削り落としてやろう、ああ悔しい。
2/04 木	10.5	treadmill		けさ、マラソン練習日誌のユニフォームが届いた。一度でいいからレースで着てみたいな。　　今日も一日雪だった。
2/05 金	10.0	treadmill		きょうも雪。　やや重め。
2/06 土	7.0	treadmill		雪かきで疲れた。　疲労気味。
2/07 日	9.4	jog	49'55	午後　晴れ4.7℃　自宅〜庄西町地区〜八幡町地区〜市街地　　　久しぶりに雪も降らず除雪された車道を走った。
2/08 月	30.0	LSD	3:15'00	曇り1〜5℃　ジム〜氷見　「月曜会」4人ばらばらスタート。海鮮館手前800m地点で先発のKさんに会い帰路を引張ってもらった。お蔭様で無事ジムまで走り切ることができて感謝！富山湾越しに観える立山連峰がきれいだった。
2/09 火	0.0			筋トレ35分程度
2/10 水	11.0	treadmill	61'00	氷雨　重めから軽め。テレビ見ながらのんびりと。62.5−60.8kg
2/11 木	11.6	jog	1:04'00	朝　曇り2.8℃　臨海道路〜牧野地区　のんびりと。 午後　筋トレ　61.1kg−14.5％
2/12 金	9.0	treadmill		重め。Nさんと並んで。
2/13 土	7.0	jog	37'05	霙一時雨一時吹雪1.8℃　西風もきつくてひどい天気だった。必死に走ってもこのタイム。。Arukasさんが昼に食事に来てくれて久しぶりにのんびり話すことができてよかった。ありがとうね。
2/14 日	9.9	jog	51'58	晴れ5.5℃　午後　市街地　　徐々に上げて。
2/15 月	16.5	pace	1:22'23	7'59-'48-'42-'37-'31-'25-'26-'22-'20-'17-6'54/（300×5）
2/16 火	0.0			筋トレ　61.7kg−14.7％
2/17 水	11.0	treadmill	59'00	少しずつ体調がよくなってきたみたい。
2/18 木	7.0	treadmill		時間が十分取れなかった。11/h
2/19 金	7.0	treadmill		重め、身も心も。
2/20 土	5.1	jog	26'12	あめあられ4℃　臨海道路　ずぶぬれになった。　走り終えたら晴れてきた、やれやれ。。
2/21 日	0.0			信州　渋温泉宿泊
2/22 月	0.0			北陸地方　「春一番」
2/23 火	15.0	jog	1:25'05	快晴10.4℃　臨海道路　終始重め。
2/24 水	9.0	jog	50'35	快晴13.5℃　臨海道路　かなり重め。
2/25 木	7.0	jog	38'09	晴れ21.9℃　フェーン現象で春の陽気。
2/26 金	0.0			トレッドミルで走ると左腸脛靱帯がぴりぴりと痛んだので筋トレに切り替えた。　　ベンチプレス、スクワットなど。61.4kg-14.7%
2/27 土	0.0			全身筋肉痛で休養
2/28 日	13.0	jog	1:13'05	曇り5.5℃　臨海道路　昨年の東京マラソンを走った時の事を思い出しながら。 TomokoさんHALUさん、団体戦お疲れ様でした。
走行距離	240.2  km