ほたるいか  
地域 : 富山    年齢 : アラ還
一言 : 
がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!          がんばろう北陸!ぇぃぇぃお〜!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 11.0   jog
57'35
昼。海岸道路 ラスト1kmきつい。5'14/km.右足あっちこっちかなり痛む、まずい。せんきさん、青大将さん北陸の地で頑張ってみます。よろしくです。特老ホーム慰問
6/02 木 8.4   起伏地練習
43'35
昼。二上山鐘撞堂〜大伴家持像の往復×2。5'25/km
6/03 金 10.6   jog
1:05'07
朝。海岸道路 終始右足に痛みあり。ゆるい下りでひざが抜ける。高田城ロードはDNSの可能性大。あすもだめだろう、トホホ。ひざ裏中心に20分のレーザー照射治療を受けるが効果のほどは?「夜のピクニック」読み終える。
6/04 土 0.0   休養日
右脚レーザー治療、筋増強剤注射、シップ。午後から半年振りの偏頭痛で2時間寝込む。昨日の冷房のせいかも。とにかく最悪の体調ながら何とか仕事こなす。あすのレースは起きてから決めよう医師には止められているけれど
6/05 日 0.0   DNS
上越まで出向くが痛みで一歩も走れない。せめてオープン参加の2kmジョグの部でもと思ったが無理だった。帰路、悔しくて情けなくて泣けてきた。団体戦、大きく足引っ張ってすみません。
6/06 月 0.0   定休日。窓の外は快晴。
6/07 火 0.0   脚の治療継続中 腕立て、腹筋などで気を紛らす
6/08 水 0.0   健康診査結果出る。フェリチンがここ1ヶ月で50減る。徐脈、左心室肥大
6/09 木 0.0   歩いても痛みがある。臀部ストレッチ、腹筋、腕立てなど
6/10 金 0.0   まだ走れず
6/11 土 0.0   何度か伴走した方のランニング人生を綴った本「盲導犬ジョナと登った3000m」借りて読む。けがが治ったらまた伴走しよう。
6/12 日 0.0   仕事での階段の昇り降りが堪える。神経ブロックの治療してもらおうかな。早く走りたい
6/13 月 0.0   整形スポーツドクターに診てもらう。鵞足炎との診断。テ−ピングを薦められる。鎮痛剤と筋をほぐすための飲み薬処方される。午後、レーザー治療。
6/14 火 0.0  
6/15 水 0.0  
6/16 木 10.5   無謀なJOG
1:04'
仕事後、久しぶりに痛みこらえて走ってみる。4kmで痛み激しくなる。無茶をしてしまいました。
6/17 金 0.0   早朝の仕入れ業務時、脚がひどく痛む。昨夜の無理がたたる。懲りずに今日も走ろうとしたが激痛で走れなかった。
6/18 土 0.0  
6/19 日 0.0  
6/20 月 0.0   整形外科にて診察。頼成の森県民公園散歩
6/21 火 0.0  
6/22 水 0.0  
6/23 木 0.0  
6/24 金 0.0   二上山1時間散歩。32℃。ちと暑い、梅雨はまだです。
6/25 土 1.5   散歩、jog
二上山50分散歩。1.5km、jog慎重に。気温34.7℃
6/26 日 3.0   散歩、jog
新港の森公園30分散歩、3kmを21分で。鵞足炎いまだ痛む。。。
6/27 月 0.0   筋トレ
朝。鍼灸院で診てもらう。午後から西部体育館トレーニングジムにてエアロバイク30分、マシーンで腹筋、背筋鍛える。ジムのお風呂で寛ぐ。
6/28 火 0.0   筋肉痛。ストレッチ
6/29 水 0.0   筋トレ
朝。鍼灸院。高岡総合プールトレーニングルーム。バイク、背筋、肩周り上腕等
6/30 木 0.0   筋肉痛。ストレッチ、腹筋
走行距離 45.0  km