月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	57分55秒	昨日頑張ったので足が重い。でも予想より5分速い。復調の証拠。
12/02 金	0.0	休足		堺市の義母の家にプリンターの設営・設定のお手伝いに。カラーの液晶画面で説明が表示されるも画面が小さすぎて90歳には判読困難。なんとか読めても用紙サイズの変更やカラー/白黒の変更はちょっと無理そう。年寄りでもできるようにもうちょっとわかりやすくできないものでしょうか。
12/03 土	0.0	休足		前の職場でお客さんだった人から昨日電話があり、お会いしてお話しを伺いました。元1部上場会社の副社長まで勤め上げた人で、今は某有名韓国企業の技術指導をされています。70代後半ですが、月1回釜山に出張しているとのことで、とてもそんなお年に見えません。いまだに好奇心旺盛で、常に前向きです。若さは年齢とは別であることを実感しました。 　夕方からあべのハルカスで高校の同期会。たまたま同席だった人は豊中で歯科医院を開業されており、料理教室に3年、漆工芸は10年目、もっとすごいのは盆栽が20年というから驚きです。他にトライアスロンやマラソンもされており、この人も前向きで好奇心の塊です。意気投合しました。
12/04 日	0.0	休足		走ろうと準備していたら雨降ってきてお休み。
12/05 月	1.0	駅まで		ボランティア仲間30人を嵯峨嵐山に案内。ランチは天龍寺内の篩月さん。広くてきれいで精進料理も美味しくて皆さん絶賛でした。 　元職場の退職者の送別会で江坂へ。久しぶりに懐かしい皆さんとお話出来て美味しいお酒でした。
12/06 火	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	55分53秒	奈良国立博物館午後当番。全然知らない人に話しかけていくのは今でも勇気が要りますが、それで断わる人はほとんどいないし、説明すれば皆さんから「面白いお話しを聞かせていただいてありがとうございました」と感謝されるので、やりがいがあります。　 　夕方から御堂筋のイルミネーション。その前に道頓堀・心斎橋ウォーク。パッと見半分ぐらいが外国人。
12/07 水	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	55分15秒 今日もゼーゼーハーハー。昨日より後半快調。	奈良国立博物館午前中当番。今日もよくしゃべりました。
12/08 木	0.0	休足（サボり）		水彩画教室。終わってきらら坂で忘年会。
12/09 金	24.0	関屋橋〜御幸橋　往復	2時間05分56秒 久々の御幸橋。後半�`5分切り。ラスト1�q4分25秒。順調に回復です。	夜は綾小路堺町東入ルの町屋風おばんざい店「満月の花」で修学旅行生ガイドの会の忘年会。日本画の先生、料理研究家、嵯峨芸術大の講師で、一条通りの妖怪イベントの仕掛け人、等々いろんな分野で活躍されているメンバーが集まりました。皆さん好奇心旺盛で前向き、年齢を感じさせません。たいへん楽しいひと時でした。日本画の先生と料理研究家にはFBの友達になってもらいました。やはり名刺は必要なので作ります。
12/10 土	16.4	関屋橋〜1号線　往復	1時間36分45秒	昨日頑張ったのでゆっくり。ラスト1�qだけ全力で�`4分47秒。 　夕方から梅田丸ビルで大学の研究室の忘年会。8人が集まりました。卒業して30年ですが、その頃の話題になると顔つきも昔に帰ったようでした。
12/11 日	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	62分43秒	今日もゆっくり。FBを覗くと今日はマラソンネタだらけなので、走る気にさせました。
12/12 月	0.0	休足		奈良国立博物館研修、懇親会。ボランティア仲間との忘年会。
12/13 火	0.0	休足		義母の介護付き老人ホームの下見。ジムやレストランまである豪華ホームでした。河内長野の実家で法要。
12/14 水	20.4	関屋橋〜日練20�qポイント　往復 ＋α	1時間58分37秒 寒くて木津川堤防の往きは強い向かい風。今日は足の重い我慢のランでした。	冬至は1週間ほど先ですが、京都の日の入りは今日辺りが一番早く、明日から少しずつ遅くなっていきます。夕方練習する者にとっては朗報。ちなみに日の出は1月7日が一番遅くまだまだかかりますね。
12/15 木	10.4	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線 ＋α	56分53秒 今日は軽快。	高校の同期が所属する動植物観察会のメンバー12人を奈良国立博物館仏像館にご案内。90分説明、その後館内のレストランでランチ。ボランティア割引で全員が20％引き。夜奈良公園でムササビを観察するそうです。寒そう〜。
12/16 金	0.0	休足		ボランティア仲間で尺八の師範のOさんが龍谷大の留学生に日本の伝統音楽を実演を交えて講義するという企画が19日の昼からあり、そのお手伝いでご自宅まで。私は通訳とパワーポイントでのプレゼンの助手、もう一人の講師で全盲の箏と三味線の先生の送迎を担当します。夜はスライドの英訳。いい加減な英語ですが、ないよりましでしょう。 　午後は来月の勉強会の講師をお願いしている宇治観光ボランティアのTさんと宇治で打ち合わせ。普段からあちこちでお話しされているので、パワーポイントのスライドは出来ているのですが、参加者に配布する資料をどうするかが問題。
12/17 土	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	53分18秒 後半ゼーゼーハーハー。快調。	奈良春日大社のおん祭は今日が最大の呼び物のお渡り式。去年見れなかったので見てきました。奈良でこんなたくさんの人出は見たことないというぐらい人でいっぱいでした。 　シンガポールから娘と悪ガキ二人が帰ってきました。今日は疲れてたのかおとなしかったけれど、半月ほど居るのでどうなりますやら。
12/18 日	0.0	休足		孫のお相手で早くもバテ気味（泣；）。24日の勉強会の資料作り。切羽詰まると集中できて能率が上がるしいいアイデアも湧いてきます。
12/19 月	1.5	近くの処方箋薬局まで往復。		ボランティア仲間で尺八の師範のOさんと、全盲の箏と三味線の先生が龍谷大の留学生に日本の伝統音楽を実演を交えて講義するという企画があり、パワーポイントの英訳、パソコン操作のお手伝いをしてきました。「六段の調べ」や「春の海」の演奏のあと、「きよしこの夜」をみんなで歌いました。40数人の留学生は熱心に聞いてくれました。 　日本語でもむずかしい伝統音楽の英訳はたいへんでしたが、やった甲斐がありました。
12/20 火	0.0	休足		奈良国立博物館午前午後当番。
12/21 水	0.0	休足		奈良国立博物館午前午後当番。
12/22 木	20.0	関屋橋〜日練20�qポイント　往復	1時間50分43秒 まずまず快調。今日は暖かかった。	水彩画教室今年度最終日。来年6月は展覧会で一人3枚出さないといけません。満足行くのはまだ1枚もありません。年開けたら真剣にやろっと。
12/23 金	10.5	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線 α	55分40秒	ゆっくりのつもりがだんだんペースアップ。
12/24 土	0.0	休足		京都文化博物館勉強会。クリスマスイブにもかかわらず、39名の出席でした。終わって高校の同期5人と三条麩屋町上がるのうどんすき河道屋でランチ。終わって勉強会仲間2人と来年の打合せ。今日も忙しい1日でした。
12/25 日	24.7	関屋橋〜御幸橋　往復＋α	2時間4分18秒	後半�`4分51秒。だいぶ回復。
12/26 月	6.1	白浜のホテルの周囲。	45分。 尋常ではない疲労感。	円月島横の京都大学白浜水族館。家族より早く出て車の中で寝てました。ホテルは川久さん。食事は高級なビュッフェといった感じ。ビュッフェでもこれだけ豪華だと満足感大です。摂取カロリーは多分いつもの倍。たまにはいいでしょう。
12/27 火	0.0	休足		朝も豪華ビュッフェ。朝も食べ過ぎです。摂取カロリーはいつもの倍以上。 　アドベンチャーーワールドでイルカショー、今年9月に生まれた結浜見学。まだ十分歩けないので寝たままでほとんど動かず。お父さん、お母さんから離されてアクリルケースに入れられて見世物みたいでちょっとかわいそう。
12/28 水	0.0	休足		宮川町京都講座。
12/29 木	16.4	関屋橋〜1号線　往復	1時間36分08秒 今月目標の200�q超え。	ここ3日食べ過ぎ。体重増加で身体が重い。ラスト4kmだけ全力。
12/30 金	10.7	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線 ＋α	54分26秒	子供たちの保育所で一緒だった枚方の友人宅で恒例の餅つき。子供がそれぞれ2人で年齢構成も同じ。下の子が卒園して26年になりますが、保育所では皆苦労しお互い助け合ったのでいまでも仲良しです。今年は3家族の子供たち6人中4人と孫3人、子供たちの旦那さんとその友人夫婦、友人親子、親6人の計18人も集まってにぎやかに9臼つきました。
12/31 土	32.9	京都駅〜赤山禅院〜鞍馬寺	4時間45分	マラニックで鞍馬寺まで。京都駅〜鴨川左岸〜出町柳〜白川通り〜赤山禅院〜市原〜鞍馬寺(本殿金堂まで)　帰りは叡山電鉄鞍馬から電車。市原から道に迷って1時間ロスしたので、霊宝殿の毘沙門天参拝や予定していた貴船神社へは行けず。
走行距離	245.0  km