月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	休足		英語で京都案内のマダム3人とランチ。9月の川床ランチの打合せ。
8/02 火	0.0	休足		上七軒ビアガーデン。この2週間で3回目です。今日はボランティア仲間とのお付き合いとはいえ、ちょっと行きすぎ。 　その後隣の北野天満宮「京の七夕」。去年まで堀川と鴨川だけでしたが、今年はここと梅小路公園、二条城、岡崎が増えて全部で六ヶ所になりました。その北野天満宮ですが、なぜか御手洗祭りや足つけ神事もやるそうです。これらは下賀茂神社のはず。パクリとちゃいますか。
8/03 水	16.4	関屋橋〜1号線　往復	1時間41分51秒	前半3�qポイントでやめて帰ろうかと思うほどしんどかった。後半四季彩館で給水してからは普通に走れるように。ラスト1�q4分半。
8/04 木	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	63分06秒 義務ランに近い。	奈良国立博物館のボランティアさん約100人と西大寺見学。便利なところにあるのに初めての訪問でした。
8/05 金	7.0	大住中〜諏訪原公園〜美濃山〜山手幹線	48分27秒 今日は快調。	今晩シンガポールの娘と悪がき二人、付き添いの奥さんが帰ってきます。今日は走らずに体力温存してた方が良かったかも。 　関空まで迎えに行きましたが、22:00でもごった返していました。フライトは結局30分遅れ到着しで、家に着いたら12時前でした。出張で帰国しているダンナも広島からの帰りが遅れて家の玄関で一人寂しく待つことなく合流できました。
8/06 土	0.0	休足		今まで自宅内でのネット接続は有線でしたが、娘がwi-fyを使えるようにして欲しいというので、昨日いろいろ調べた末eoに電話したら親切に教えてくれ、多機能ルータを通常3〜4日掛かるところを特別手配してくれ、今朝朝一で届きました。接続にちょっと時間が掛かりましたが、無事開通。LANケーブルが無くなって快適なネット環境です。もっと早くやっとけばよかった。 　以前eoさんに相談した時もそうでしたが、電話がすぐにつながるし、たいへん親切に対応してくれます。これが普通なんでしょうが、他の電話サービスがひどすぎます。
8/07 日	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	56分06秒	三十三間堂南の新熊野神社で神道の講座。内容は決して易しくありませんが、70才前後とおぼしき人が26人も来ていました。皆さん熱心ですね。
8/08 月	0.0	休足		京都文化博物館のボランティア仲間二人と湖北の十一面観音のお寺巡り。小さなお堂に地元の人に守られてきたすばらしい観音様が鎮座されていました。残念だったのは月曜日だったので2か所の収蔵館が休館だったこと。もう一度行かないといけません。
8/09 火	0.0	休足	くしゃみが出て体も重い。寝冷えか。用心してお休み。	六地蔵の近鉄momoテラス1階にあるピュアハートキッズランドに悪がき二人を連れて行きました。広くて涼しくていっぱい遊べて快適。じじは昼寝してました。
8/10 水	22.0	関屋橋〜日練9�qポイント　往復	20�q 1時間48分52秒　2時間04分20秒 後半快調。ラスト1�q4分24秒。ちょっと暑さがましだったからかな。	娘と悪がき二人がダンナさんの実家のある国分寺に帰って行きました。いるとうるさいけれど、いなくなるとちょっと寂しいかな。
8/11 木	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	65分55秒	疲労抜きでゆっくり。
8/12 金	0.0	休足		高校の同期を奈良博仏像館にご案内。朝10時半から昼食をはさんで3時半まで。
8/13 土	0.0	休足		走ろう会の7人を奈良博仏像館にご案内。元興寺にも行く予定が疲れていけず。
8/14 日	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	52分41秒	夕立のおかげで気温が下がり、快適、快調なラン。今我慢して練習を続けておれば、涼しくなったら軽快に走れるでしょう。
8/15 月	20.0	関屋橋〜日練8�qポイント　往復	2時間01分05秒	多少涼しかったが、蒸し暑くて汗びっしょり。
8/16 火	0.0	休足		奈良国立博物館午前と午後当番。外国人、特に西洋人の来館者が多く、ドイツ人とロシア人とお話ししました。 　夕方から猛烈な雨。五山の送り火と地元の花火大会でしたが、たいへんだったことでしょう。あれだけの豪雨でも送り火が執り行われ、ちゃんと火がつくことに感激。保存会の人たちのご苦労に感謝です。
8/17 水	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	63分03秒 今日はしんどかった〜。くしゃみが出てるので要注意。	醍醐寺近くの一言寺の護摩炊きと火渡りを見に行きました。参道には夜店が20店ほど出て子供たちがいっぱいでした。最近どこへ行っても回りはじいちゃん、ばあちゃんばっかりなので、とっても新鮮でした。やはり子供たちを見ていると元気が出ます。子供の頃、親と一緒に地元の神社の夜店に行くのが楽しみで、雰囲気はその頃と変りません。子供たちにとってはいい思い出になることでしょう。 　火渡りしようと思って靴下を脱いで列に並ぼうとしましたが、長蛇の列であきらめました。9月に別のお寺でまたありますので、その時挑戦します。
8/18 木	0.0	休足		水彩画教室。
8/19 金	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	62分22秒	左アキレス腱上に違和感ありでゆっくり、てか、暑くてこれが精一杯。激しく消耗。命縮めてるんちゃうやろか。
8/20 土	0.0	休足		京都宮川町で茶道の講座。今日は地蔵盆で、歌舞練場の前に張ったテントで子供たちがお菓子をもらったり、ヨーヨー釣りして遊んでました。子供の頃は夏の大きな楽しみでしたが、少子化でやめた所も多いようです。京都ではちゃんと残っているんですね。
8/21 日	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	58分20秒 今日は風があって体感温度は少しまし。	明日の第57回勉強会の準備。連日の暑さでやる気が出ませんでしたが、さすがに一昨日から火がついて今回も何とか完成。今回は43名の参加申込みで、過去最高。
8/22 月	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	54分41秒	勉強会が終わってマダム4人と高倉通御池上ル柊町の炭火串焼き 「串くら」本店でランチ。値段はリーズナブルで美味しかった。
8/23 火	20.0	関屋橋〜日練8�qポイント　往復	2時間07分09秒	日が陰っていたので走り出すも途中で晴れて最悪の暑さ。命の危険を感じました。
8/24 水	7.0	大住中〜諏訪原公園〜美濃山〜山手幹線	44分40秒 昨日あれだけ憔悴した割にはまずまずの走り。	宮川町京都講座。今日は京都御所のお話し。京都御所は今年前半まで春と秋の一般公開日以外は予約しないと入れませんでしたが、今はいつでも入れます。28日に文博の仲間と行ってきます。
8/25 木	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	55分33秒	しんどかった割にはタイムはいまひとつ。
8/26 金	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	69分32秒	たまりません、この暑さ。そろそろ涼しくなって欲しいんやけど…。
8/27 土	0.0	休足		高校の同期とそのうちの一人の奥さんと梅田HARVIS ENT 5Fのロウリーズでランチ。ちょっとお高いけど、天井が高くて広くてゆったりしています。厚切りの柔らかいローストビーフとサラダバー、デザートバーがあって満足でした。お祝いにぴったり。
8/28 日	0.0	休足		京都文化博物館のボランティア仲間38人と京都御所の見学会。以前は春と秋5日間の一般公開日しか入れませんでしたが、今年の7月から通年公開になりました。無料だし、警備もそれほどうるさくないし、まずまず快適でした。説明パネルはないと聞いていましたが、主な建物には日本語と英語の新しいパネルが設置されていました。解説ボランティアを置いたらいいのにね。やりたい人はいっぱいいるんだから。内部に入れるようにもね。紫宸殿と清涼殿だけでも。どうしてできないんでしょう。次の天皇がここで即位の礼を執り行うことは考えられないし、そうなると皇室施設ではなく”史跡”になって内部も公開できるはずですが。
8/29 月	0.0	休足	雨で走らず。	「英語で京都を案内」のマダム4人とランチ。9月15日の川床体験は12人になりました。
8/30 火	10.0	大住中〜諏訪原公園〜山手幹線	51分59秒 3日休むとさすがに足も身体も軽く軽快に走れました。涼しかったこともあるかも。	シルクドソレイユを見に行ってきました。サーカスというより器械体操のよう。音響やライティングがいいし、舞台も衣装もキレイでそれなりに楽しめました。
8/31 水	0.0	休足		奈良国立博物館当番。
走行距離	202.4  km