2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
61分22秒 |
ゆっくりジョグ。 |
| 5/02 月 | 0.0 | 休足 |
奈良国立博物館ボランティア仲間のマダム３人と奥さんの計５人で、ボタンの長谷寺とシャクナゲの室生寺へ。両方とも花はピークを過ぎていましたが、快晴で最高の一日でした。長谷寺では高さが10.2ｍもある十一面観音が特別拝観中だったので、足を撫ぜてサロマまで故障しないようにお願いしてきました。 |
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| 5/03 火 | 36.8 | 関屋橋～泉大橋 往復 |
3時間34分08秒 |
コースレコードからは40分以上悪いが、バテずに最後まで走れたのが収穫。回復度は5％上がって55％。 昼から奈良国立博物館の当番。体がだるいし眠たいけど、連休でいっぱいの来館者に頑張って説明してきました。疲れた～。 |
| 5/04 水 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
66分30秒 |
昨日のロングの疲れで、後半バテました。昼前から京博の禅の展示会、四条新町下るの杉本家住宅の見学。 突然のメールで12日に修学旅行生のガイドを引き受けることになりました。前任者が急用で対応できなくなったとのこと。多い時は30人を越えるガイドが付きますので、お世話する人はたいへんです。今回は茨城県の中学生で、訪問先は清水寺、伏見稲荷大社、マンガミュージアム、本能寺です。 |
| 5/05 木 | 24.0 | 関屋橋～御幸橋 往復 |
2時間17分05秒 |
一昨日のロングから中一日でちゃんと走れるか不安でしたが、遅いなりに走れ、ラスト4ｋｍはペースアップも。 |
| 5/06 金 | 7.2 | 大住中～諏訪原公園～美濃山～松井山手 |
疲労のピーク。 |
奈良国立博物館仏像館研修。学園前の大和文華館琳派展。 |
| 5/07 土 | 22.1 | 関屋橋～日練9㎞ポイント 往復 |
2時間11分18秒 ゆっくりながら快調。今月は今日で110㎞、月間470㎞ペース。いいペースですが、明日から韓国旅行なので、大幅ダウンしそう。 |
昼から高校の同期を奈良国立博物館の信貴山縁起絵巻展に案内。 |
| 5/08 日 | 0.0 | ソウル着。 |
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| 5/09 月 | 14.0 | ホテル近くの清渓川。 |
90分 |
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| 5/10 火 | 18.0 | ホテル近くの清渓川。 |
105分 |
ずっと雨でした。 |
| 5/11 水 | 14.0 | ホテル近くの清渓川。 |
85分 |
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| 5/12 木 | 0.0 | 休足 |
茨城県桜川中学校の修学旅行生ガイド。清水寺～伏見稲荷～京都駅大階段～国際マンガミュージアム～本能寺～新京極通・錦市場～坂本竜馬・中岡慎太郎受難の碑～祇園花見小路。マンガミュージアムは初めて入りました。終わってガイド仲間4人と祇園の屋上ビアガーデンで反省会。 |
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| 5/13 金 | 0.0 | 休養 |
30㎞走の予定が風邪気味で休養。無理して今風邪を引いたらヤバいので。 |
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| 5/14 土 | 0.0 | 休養 |
昨日よりまし。明日から練習再開できるかな。 |
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| 5/15 日 | 0.0 | 休養 |
朝は調子がよかったので夕方走るつもりが、昼から調子下降。 |
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| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
64分05秒 まだ咳が出ますが走ってみました。今のところ大丈夫そう。 |
奈良国立博物館当番。明日仏像館を案内するので一夜漬けで勉強。 |
| 5/18 水 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
57分23秒 足が重い。５日間のブランクは大きい。無理して練習してもその反動がきて、結局マイナスってことですね。 |
奈良国立博物館仏像館に読売新聞主催の団体を案内。12人でしたが、よく話を聞いてもらえました。 |
| 5/19 木 | 0.0 | 休養 |
風邪の症状ぶり返し。 |
水彩画教室の仲間８人と奈良の浮御堂へスケッチへ。同じようなグループが二組来ていましたが、後から来て先に描き終えてしかも上手。 |
| 5/20 金 | 0.0 | 休養 |
夜中に咳き込む。耳鼻科受診。毎度のことながら、風邪から副鼻腔炎になり、膿が喉に降りて咳き込むのが原因。抗生物質をもらってきました。今まではこれが劇的に効きました。 |
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| 5/21 土 | 0.0 | 休養 |
石川県小松市で元職場の同期会。例年すぐそばの木場潟公園の周回道路1周6.3㎞を6～8周走ってきましたが、去年今年と体調不良で走れず。このコースは、信号なし、起伏なし、1㎞毎の距離表示、適度に木陰あり、給水施設数か所、とランナーにとってこれ以上ない練習コースです。こんなのが近くにあればもうちょっと真面目に練習するんですが。 |
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| 5/22 日 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
63分33秒 |
抗生物質のおかげで咳がよくなってきたので、今日はゆっくりラン。体重も順調に減ってきました。間食を控えるだけでだいぶ違うんですね。なかなか出来ませんが。 |
| 5/23 月 | 24.0 | 関屋橋～御幸橋 往復 |
2時間30分34秒 |
後半ガス欠と脱水でフラフラ。ラスト4ｋｍでとうとう歩き。堤防下の工場に自販機を見つけたので、フェンスの隙間から入ってCCレモンを飲んでやっと残りの4ｋｍを走って帰れました。お昼はソーメン2束だけ。これではがガス欠になって当然か。走る前にお腹に何か入れておかねば。 |
| 5/24 火 | 14.0 | 関屋橋～日練5㎞ポイント |
1時間25分14秒 |
右太腿後ろに違和感。肉離れではなさそう。 |
| 5/25 水 | 0.0 | 6kmウォーキング |
右太腿後ろは歩くと何ともないが、走ると痛い。軽い肉離れのようです。しばらくウォーキングでつなぎます。 |
サロマまで1か月。4月はよかったけれど、今月ソウルから帰ってからの風邪による8日のブランクが大きい。まあそれでも去年よりましなので、できるだけのことはやります。 |
| 5/26 木 | 0.0 | 休足 |
今無理して長引いたら致命的なのでお休み。 |
水彩画教室。当初山田池公園の花菖蒲を描きに行く予定が、2日前に雨の予想だったので、教室に変更。結局雨は降らず、せっかくの機会を逃して残念でした。 昼から京都四条通りの画廊で開催中の亀崎敏郎さんの個展へ。実演まで少し時間があったので、先斗町をぶらぶらしていたら、本物の舞妓さんと遭遇。3時前の時間帯に会えることはめったになくラッキーでした。早速写真を撮らせてもらいました。 |
| 5/27 金 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
77分43秒 |
少し痛みますが、右太腿に負荷がかからないように超ゆっくり。 明日は誕生日。今夜はソウルで食べられなかった焼肉でした。 |
| 5/28 土 | 24.0 | 関屋橋～御幸橋 往復 |
2時間13分40秒 |
4月に練習を再開して今日が一番快調でした。単に涼しかっただけという話も。 |
| 5/29 日 | 24.4 | 関屋橋～山城大橋～関屋橋～1号線～関屋橋 |
2時間40分40秒 |
走り出してすぐに右太腿後ろが少し痛んだのでゆっくり。途中から痛みなくなる。 |
| 5/30 月 | 10.0 | 大住中～諏訪原公園～山手幹線 |
58分40秒 後半久々の全力疾走。ちょっぴり自信回復。 |
奈良国立博物館勉強会で発表。明日は京都勉強会で発表。二日続くとたいへんです。 |
| 5/31 火 | 0.0 | 休足 |
あと少しで300㎞ですが、帰りが遅くなったし、無理しない。 |
京都文化博物館勉強会。今日は37名でした。テーマは「大名行列の経済学」。終わって高校同期の3人を石清水八幡宮に案内。暑い日でしたが、境内はうっそうとした森の中で暑さはそれほどでも。終わってお礼に走井餅でカキ氷をごちそうになりました。白玉とわらび餅が各2個、それに小豆。蜜は黒糖にトッピングはきな粉でとっても美味しかった。。これで700円は安い。 |
| 走行距離 | 292.5 km | |||