月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	6.0			雨だしー。JOG。そろそろ夏休みの予定を立てないと・・・。。。。
7/02 木	7.0	5000m 20pun
7/03 金	7.0			洗濯かわかない・・・。
7/04 土	0.0
7/05 日	21.0	500×３	1.42 42 41
7/06 月	0.0
7/07 火	9.0	8000m	5分から３分４０	旦那と喧嘩ばかりの毎日いらいらもマックスだわ
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	10.0		42分	久々に新川。2日間起きられなくってなんだかダウン気味だった。
7/11 土	0.0
7/12 日	17.0	500m	1.36 1.35	今日は忙しかった。走りに行って、池袋で友達にあってまたダッシュでもどりみほちゃんたちと夕飯。お子はぱぱとアスレチック。楽しかったみたい。
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	8.0			暑い・・。ゆっくり。またゆうううつーうーん、、、、
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	10.0
7/20 月	0.0
7/21 火	10.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0			今日はろこちゃんとかき氷。夜まりさんがおちゃにきた♪
7/25 土	10.0
7/26 日	0.0			プール。500泳いだだけでくたくた
7/27 月	12.0			ちゃんと子供が友達との約束ができてなくってこまるわ。
7/28 火	0.0
7/29 水	12.0	1000×５　R5分半	3.35 3.37 3.40 3.52	息が上がってしまってだめだった・・・。
7/30 木	0.0			さくとたいは旦那のばばちゃんとﾃﾞｨｽﾞﾆｰｼｰ。
7/31 金	7.0			足がうまく上がらない。
走行距離	146.0  km