月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	13.0			痛みがでるのが遅くなった。いつもは10分走るとでる痛みが15分までは平気に。このままなおっていくといいのにな。無理しないで頑張ろう。なんだか今朝は咽喉がイガイガする。
11/02 水	6.0			昨日は夜にさくらと志津のトラック200×3　75・75・65　おそーい。でも頑張ってるさく。今朝はおきられない。ステップ21わかるよー。なかなかなかなか分かりずらい場所。JOGで案内するよー。
11/03 木	6.0			さくら753。お神酒を飲んで体調不良。。。。
11/04 金	6.0			さくら200×3　60・55・55
11/05 土	0.0			さくら200×3　50・52・51　こないだより速くなった。
11/06 日	0.0			学童運動会。さくらなわとび37回跳べるようにやーっとなった。毎晩頑張ったよ。あたし、1分跳んだよ。久々に真剣になっちゃった。ゲームとか本気になっちゃったけど面白いって思った。
11/07 月	12.0			今日は腰を痛めて以来初めて痛みなく60分走れた。すごくうれしい。怖い感じはあるけど。さくら200×3　73・60・55
11/08 火	10.0			今日は雨なのに気付かないで外に出てびっくり。。そろそろ靴も洗おうって思ってたので走ってしまえだった。よかった。今日はスピードを4分くらいまであげても痛くなかった。でもでも風邪のほうは悪化してるけどね。さくらとたいたいは風邪でも最近すぐよくなるのにあたしはなかなか治らない。そしてまたものもらい。。。さくらの学校のこととかで胃が痛い。。。といってもお菓子食べまくってるんだけどね。さくら110ｃｍ17キロ　たい70ｃｍ12.5キロ
11/09 水	0.0			やっぱり風邪でだるーい。今朝は走らず。耳鼻科行きたいな。鼻水で頭痛がする。困った。。。さくらとたいはすぐ治ったのに。。。朝は食欲なしで今頃お腹すいてきた。。。昨日保険の見直しをした。よくわかんないけど。。あーだるい。ねむーい。
11/10 木	15.0			今日は新川。怖いね。真っ暗だし。危ないかな。歩いてる人はみんな懐中電灯やそれに近いものをしている。あたしはみんなをおどろかせてしまっていたかも。風邪は治らなくってこのままだと副鼻腔炎になりそうなので明日内科に行く予定。やっぱり寝ないと治らないかもな。とか思いつつ。。。咽喉は痛くなくって鼻水で頭痛。今日は長く走ってもやっぱり一回も痛みでなかった。よかった。今回の腰痛長かった。。。。
11/11 金	0.0			気管支炎でジスロマック。この薬、歯医者でもでたな。そしてまた甲状腺はれてきたから伊東病院にいくように言われた。
11/12 土	0.0
11/13 日	20.0			今日は充実した一日。朝走って、SALEいって、後輩夫婦にあって、地元の親友にあって。よく食べた。
11/14 月	0.0			今朝はお疲れ。。。。まだ風邪治んない。
11/15 火	6.0			今朝も寝坊気味。
11/16 水	10.0			風邪なおってきたぞ。ってなおるのに1ヵ月弱かかった。走っていてもどこも痛くないから今は走れることが凄く嬉しい。
11/17 木	10.0			今日も新川。真っ暗だよー。反射ばんあんまり意味ないかも。朝起きてでていくまでの時間がかかってるなぁ。
11/18 金	10.0
11/19 土	20.0			花見川のユニクロ早朝並んだよ。4時についたら誰もいなくて4時半過ぎからぞくぞくあたしは7番。あんぱんにホイップクリームが入っていて美味しい。家に持って帰って食べたよ。3000円以上かったからふわふわのブランケットもらった。
11/20 日	0.0			今日は短大時代の友達の結婚式。凄い楽しかった。みなとみらいも懐かしくってここで仕事してたのになんだか懐かしいような切ない思いがした。
11/21 月	10.0			今日は新川でキロ5をきって10ｋｍなかなかきつい。昨日飲めないのにシャンパン飲んだら二日酔い状態。
11/22 火	10.0			今日は腹痛でゆっくりはしった。眠い。。。
11/23 水	10.0			今日は旦那がゴルフコンペで朝早いからわたしは3時マラソン。また腰がズキンっと痛み。うまくつきあっていかなきゃな。
11/24 木	10.0			今日も腰がズキンが3回。最近頑張ってるからうまく休むかなぁ。さくら明日小学校のマラソン大会。試走では62人中29位。運動会ではびりだったからマラソンは頑張ってほしいなぁ。
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0			今日は一日ララポート。お昼ラケル。夕飯食べ放題と・・・。。。。食べ過ぎ？でも楽しかった。
11/27 日	8.0			3.38 3.35 3.31　久々の1000ｍで途中たおれそう。きもち弱い。
11/28 月	0.0			さくとたいを連れて耳鼻科。二人ともにお疲れモード。熱にならなきゃいいけど。
11/29 火	10.0			今朝は真っ暗。腰ズキンはスピードを上げた時になる。神経なのかなぁ。嫌な感じ。でも付き合っていかなきゃ。昨日はおきられなかった。
11/30 水	6.0			朝が暗くて今更怖い。。。。
走行距離	208.0  km