月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	6.0			走っている時もちときになるなぁ。
10/02 日	8.0			駅伝。腰が痛いので2キロにしてもらった。たのしかった。またでたいな。早く痛みがなくなるといいな。
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0			腰のほうはだいぶよくなってきた。でもまだイスに座るのに違和感。でもあと4日もあれば痛みなくなる予感。来週からまたJOGからはじめよう。
10/06 木	0.0			走りたいけど我慢。きっと痛くなっちゃう。なんだか疲れちゃってる。日々いろいろ思う。
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0			まだまだ腰痛。でも一番悪い時よりいいかな。そろそろ歩くかな。やまさん走るようになったら連絡するねん。いまうちにお肉屋さんきてるんだよー。東京マラソンはずれ！
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	6.0
10/17 月	0.0			まだ腰痛・・・。結構困ったちゃんになってる？したの子をだっこしたらまた・・・びりっと。はぁーーー。まっ、日々タオルギャザーで地味に足裏を鍛えてます。つまんない。早く走りたい。。。
10/18 火	6.0			リハビリJOG。ゆっくりなら走れる。だいぶよくなったのを感じる。でもときどき怖い。
10/19 水	6.0			歩いてゆっくり走って歩いて。まだときどき、ズキっとするけどゆっくり。
10/20 木	0.0			今日で36歳になりました。なんだかあっというま。
10/21 金	6.0			歩く走る最後は歩く。だいぶよくなってきたぞ。しっかし手賀沼までは間に合わないなぁ。出たいけど。でも出たら無理しちゃうよなぁ。痛みなく走りたいしな。やめとこう。っと、言い聞かせる。
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0			今日はりなとあんなの親子マラソン12分何秒とか。すごいな。さくらは18分かかったのに。。。
10/24 月	9.0			6 3　夜さくらと3キロ走った。
10/25 火	0.0			今日は目覚ましなってるのにおきられないの。。。眠い。。。
10/26 水	6.0			やっぱり痛みが残る。かれこれ長くなったなぁ。でも私生活に支障がなくなってきたからよかった。そうなるとよくがでてきて速く走りたいっておもっちゃうなぁ。腰って大事ね。まっ、どこけがしても嫌だけど。
10/27 木	6.0			今朝は10分くらいまで腰が痛くなくってもしや治った？手賀沼でちゃう？って思ったけどやっぱりスピード出すとズキーンと嫌な痛みがぬけていくような。やっぱり駄目か。ってあきらめがついた。さくが一人じゃ学校いけないからまだまだ一緒に途中まで行ってるんだぁ。とほほほほ。
10/28 金	6.0			だんだん朝がきつくなっていた。あるいてから走るにしてたけど寒くてすぐ走っちゃう。終わった後も歩いた。今日は1回しかズキーンとこなかった。よくなってきたぞ。来週から距離のばそう。昨日ドラフト。あの決まった瞬間っていいな。たいもにも野球やらせたいな
10/29 土	0.0			走りたかったけどさくらの授業参観でお弁当持参。お弁当作りにはすごい時間がかかってしまうので走り行けず・・・。
10/30 日	13.0			今朝は久々に長く走ったらやっぱり腰痛くて後半はずっと痛くて。でも午後はさくらと3ｋｍ走った。
10/31 月	0.0			今日はおきられず。なんだか疲れきた。
走行距離	78.0  km