月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0			寝ていても鈍痛が出るようになった。
2/02 水	0.0
2/03 木	0.0			帰りに整形外科に行ったが、混み過ぎて待ち切れず、帰った。
2/04 金	0.0			ふと思い立って、知人の行っている整骨院へ。やはり膝（左）の筋肉の炎症とのこと。しかも、左右のももの太さと筋肉量が全然違う、と。今まで全く気付かなかった。繰り返す左脚の故障の原因が何となくわかった気がする。ここに来て良かったと思った。左膝には湿布のようなものを貼られ包帯で固定。偏平足なので、アーチ作りのためのテーピングもしてもらえた。痛みが消えたら、左足を鍛えていく、とのこと。しばらくここに通って、改善していかなければ、また故障を繰り返すだろう。
2/05 土	0.0			家の中でも鈍痛あり。
2/06 日	0.0
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0			整骨院へ。膝蓋靭帯を痛めているのではないか、とのこと。なるほど、調べたら症状がぴったりだ。
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0			整骨院へ。「痛みが消えていたら少し走ってみて、って言うところだけど」と。レッグランジの格好をすると、痛みはないけど違和感はある。
2/11 金	0.0
2/12 土	0.0			AKB接骨院にて『からだメンテナンスパック』。身体全体を診てもらえるから嬉しい。
2/13 日	0.0
2/14 月	0.0			AKB接骨院。少しだけ走ってよい、との許可。
2/15 火	0.0
2/16 水	1.6	超スロージョグ	12:50	昼間、階段下りで違和感。やっぱりダメか・・・
2/17 木	0.0			接骨院にて「動いた方がいいです。痛くなったらやめるように。」と。完全休養はかえってよくないみたい。ゴムチューブトレーニング方を教わる。ゴムチューブも購入。
2/18 金	0.0
2/19 土	5.0			３キロ過ぎから弱い痛みあり。治療を受けるもサティの階段でギクシャク状態。夜チューブトレーニング時、後ろ側は痛くて出来なかった。
2/20 日	0.0			階段での痛みがなかった。アレレ・・・
2/21 月	0.0
2/22 火	5.0			３キロ過ぎに痛みが出そうな気がしたけど平気だった。ラスト１キロスピードアップしたけど平気だった。急に良くなってきた気がする。
2/23 水	0.0			階段での違和感はあるけれど、気にならなくなってきた。
2/24 木	11.0			小雨のスポーツ公園　誰もいなくて走りやすい。小さなアップダウンがあって下りでは慎重に。暑くも寒くもなく走りやすかった。膝も痛くならなかった。
2/25 金	0.0
2/26 土	3.0		18：13	スピードを上げようと思ってもなかなか出ない
2/27 日	16.1		1:44:46	暑かった〜
2/28 月	0.0
走行距離	41.7  km