月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	5.0			ジョグ後にハーフススクワットとレングランジ。脚が疲れていてぐらついた。
1/03 月	22.7	LSD		ちょっと膝が痛い。
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0			仕事始め。会社の階段での下り時に膝が痛む。
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	9.4	walk		整形外科でレントゲンヲ撮ったが異常なし。炎症を起こしているんだろう、とテーピングの仕方を説明される。本番はサポーターで走った方がよいとのこと。湿布を処方された。夕方ヲーキングを2時間程してみたが、やっぱり痛くなってきた。
1/09 日	0.0			辻堂の治療院へ行く。いろいろ施してもらったが、治らず。さらしを巻いて固定して走るとよい、とのことだった。
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0			階段下り時も痛みはなくなった。
1/18 火	3.0			様子見ジョグ。
1/19 水	0.0			やっぱり膝が痛む。もう本番まで何もしないでいよう。
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	42.2			自己ワーストタイム更新。でも仮装をして楽しんだ。たくさん応援をしてもらって、「ありがとう」を何百回言ったかわからない。タイムは悪いけれど、とても楽しかった。
1/24 月	0.0			すごい筋肉痛。
1/25 火	0.0			まだ筋肉痛。
1/26 水	0.0			少しおさまってきた。
1/27 木	0.0			だいぶよくなった。
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0			筋肉痛は治ったが、レッグランジの格好をすると、やはり膝に鈍痛。
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	82.3  km