2010/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 水 | 3.0 | jog |
18:33 |
ハーフスクワット20回、レッグランジ15回 |
12/02 木 | 0.0 | |||
12/03 金 | 0.0 | |||
12/04 土 | 0.0 | |||
12/05 日 | 0.0 | |||
12/06 月 | 5.0 | 31:22 |
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12/07 火 | 0.0 | 体調不良。会社休んだ。 |
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12/08 水 | 0.0 | 体調不良 |
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12/09 木 | 5.0 | 31:24 |
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12/10 金 | 5.0 | 29:22 |
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12/11 土 | 10.0 | 1:04:28 |
向かい風に負けた |
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12/12 日 | 10.0 | レース |
53:36 |
楽しい大会だった |
12/13 月 | 0.0 | |||
12/14 火 | 0.0 | |||
12/15 水 | 5.0 | 30:52 |
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12/16 木 | 0.0 | |||
12/17 金 | 5.0 | |||
12/18 土 | 16.0 | |||
12/19 日 | 0.0 | |||
12/20 月 | 5.0 | 31:24 |
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12/21 火 | 5.0 | 31:13 |
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12/22 水 | 0.0 | |||
12/23 木 | 0.0 | |||
12/24 金 | 0.0 | |||
12/25 土 | 34.0 | もの凄い風、砂嵐のR134 |
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12/26 日 | 0.0 | |||
12/27 月 | 0.0 | |||
12/28 火 | 5.0 | |||
12/29 水 | 32.0 | 今日はラン日和。 |
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12/30 木 | 10.0 | |||
12/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 155.0 km |