月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	6.6			競技場〜平塚ビーチパークへ
11/03 水	7.5			直線コースをゼーゼー言いながら走ってみた。6分切りってこんなにきつかったかなぁ。
11/04 木	5.0		29:02	久々にDSトレーナーで。腱は大丈夫か・・・？
11/05 金	0.0
11/06 土	14.1	アスパ〜スケートパーク往復	1:35:15	どうしてお腹が痛くなるんだろう・・・
11/07 日	0.0			武道大学学園祭へ
11/08 月	3.0		19:18
11/09 火	5.0		29:20	向かい風だと苦しい。
11/10 水	0.0			仕事でボロボロクタクタ
11/11 木	0.0			クシャミ・喉痛い
11/12 金	0.0			調子悪い
11/13 土	8.7		1:01:22	喉が痛い・・・
11/14 日	10.0		59:09	鼻炎で息苦しい・・・
11/15 月	0.0
11/16 火	5.0			アップjog,810ｍ*3、ダウンjog
11/17 水	3.0		20:15	ゆっくりjog3km ダッシュ５本
11/18 木	0.0			体調不良
11/19 金	0.0			まだまだ不調
11/20 土	0.0			寝ても食べても治らない
11/21 日	21.8			海浜公園の30km走に参加（自宅からジョグ）10周して帰る。
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	5.0		28：33	やっと元気に？
11/25 木	5.0	jog	30:15
11/26 金	0.0
11/27 土	14.1		1:32:02	10ｋｍコースでスピードが出ないので、アップダウンコースに変更
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	5.0	ビルドアップ	28:21
走行距離	118.8  km