月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	3.0	jog	18:33	ハーフスクワット20回、レッグランジ15回
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	5.0		31:22
12/07 火	0.0			体調不良。会社休んだ。
12/08 水	0.0			体調不良
12/09 木	5.0		31:24
12/10 金	5.0		29:22
12/11 土	10.0		1:04:28	向かい風に負けた
12/12 日	10.0	レース	53:36	楽しい大会だった
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	5.0		30:52
12/16 木	0.0
12/17 金	5.0
12/18 土	16.0
12/19 日	0.0
12/20 月	5.0		31:24
12/21 火	5.0		31:13
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	34.0			もの凄い風、砂嵐のR134
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	5.0
12/29 水	32.0			今日はラン日和。
12/30 木	10.0
12/31 金	0.0
走行距離	155.0  km