2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 6.0 | 34m04s |
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10/02 金 | 1.0 | 500m*2 |
雨だった |
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10/03 土 | 17.0 | レベルアップクリニックW |
リレーの後にふくらはぎがつった・・・ |
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10/04 日 | 17.5 | LSD平塚コスモス畑行き |
2h08m01s |
コスモス綺麗だった。でも、ふくらはぎがやばいかも・・・ |
10/05 月 | 0.0 | |||
10/06 火 | 0.0 | 整形外科へ。軽い肉離れとのこと(- -;) |
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10/07 水 | 0.0 | |||
10/08 木 | 0.0 | |||
10/09 金 | 0.0 | もう痛くない。 |
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10/10 土 | 6.0 | 41m32s |
ゆっくりと走る。 |
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10/11 日 | 10.0 | 55m58s |
ペース走のつもりが距離がわからず快調(?)走に |
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10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 7.5 | 46m08s |
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10/14 水 | 6.0 | 34m01s |
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10/15 木 | 5.0 | 27m00s |
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10/16 金 | 0.0 | |||
10/17 土 | 32.0 | 3h14m42s |
調子良く走れた |
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10/18 日 | 10.0 | 58m29s |
後半2〜3キロで失速。 |
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10/19 月 | 0.0 | |||
10/20 火 | 6.0 | 35m40s |
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10/21 水 | 6.0 | 34m17s |
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10/22 木 | 6.0 | 35m15s |
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10/23 金 | 0.0 | 発熱 |
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10/24 土 | 0.0 | 療養 |
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10/25 日 | 0.0 | 療養 |
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10/26 月 | 0.0 | 療養 |
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10/27 火 | 0.0 | 療養 |
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10/28 水 | 0.0 | 休養 |
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10/29 木 | 3.0 | jog |
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10/30 金 | 5.0 | 30m44s |
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10/31 土 | 10.0 | |||
走行距離 | 154.0 km |