2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 25.0 | LSD |
2h49m03s |
20km過ぎてエネルギー切れで徒歩混じり。 |
2/02 月 | 3.0 | 17m48s |
ビルドアップ調に |
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2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 5.0 | 28m08s |
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2/05 木 | 0.0 | |||
2/06 金 | 5.0 | 27m36s |
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2/07 土 | 20.0 | 1h59m47s |
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2/08 日 | 20.0 | 2h03m43s |
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2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 5.0 | 29m28s |
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2/11 水 | 2.0 | 1.5km jog 0.5km dash |
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2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 5.0 | 30m08s |
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2/14 土 | 9.6 | トラック24週 |
54m37s |
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2/15 日 | 20.4 | 2h11m04s |
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2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 0.0 | 強風で断念。室内補強運動。 |
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2/18 水 | 6.0 | 34m07s |
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2/19 木 | 5.0 | 28m35s |
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2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 15.0 | |||
2/22 日 | 20.0 | 2h01m08s |
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2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 0.0 | |||
2/25 水 | 5.0 | 28m10s |
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2/26 木 | 5.0 | 28m07s |
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2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 5.0 | 30m46s |
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走行距離 | 181.0 km |