月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	休養		なかなか治らないもんだなぁ。走ってないのに足がパンパン・・・
5/02 金	0.0	休養		内股が突っ張るぅ・・・
5/03 土	0.0	休養		薬を飲まずに過ごしてみよう
5/04 日	0.0	休養		思っていたより治りが良くないな( _ _ )
5/05 月	0.0	休養		早く寝たのが良かったかな。あともう少しの辛抱・・・
5/06 火	2.2	リハビリウォーキング		愛犬と共に。やっとまともな歩きが出来た。まだ付け根が痛い。
5/07 水	1.4	リハビリウォーキング2
5/08 木	0.0	休養		また痛くなってきた(T-T)
5/09 金	0.0	休養		散歩には行かれた。湿布は無駄にしちゃいけない・・・？
5/10 土	0.0	休養		きのうは良くなってたのに、なんか鈍痛が・・・
5/11 日	0.0	休養		雨なら諦めもつく
5/12 月	1.2	リハビリウォーキング＆jog		そーっとジョギング・・・
5/13 火	0.0			雨降り。もう台風がきた。
5/14 水	0.0			歩き始めたら雨が降ってきて、走って帰った。残念・・・
5/15 木	0.0	お散歩当番
5/16 金	2.0	リハビリウォーキング		きのうも痛みがあったので、Walk のみ
5/17 土	2.2	リハビリウォーキング		走りたい気持ちを抑えて
5/18 日	1.0		6
5/19 月	1.5	リハビリウォーキング		始めの一歩で「イタタっ」。歩きに変更。
5/20 火	2.0	お試しナイトラン	12m39s	明日の朝は脚はどんなかな？　寝る前に雑誌掲載の『おうち筋トレ』
5/21 水	0.0	朝夕の散歩のみ		まだ痛くなるなぁ・・・。　　夜に『おうち筋トレ』
5/22 木	2.0	リハビリウォーキング
5/23 金	0.0			おうち筋トレのみ
5/24 土	0.0	休養日		明日のためにお休み
5/25 日	1.0	水中ウォーキング　25m*20往復		脱・筋力低下。陸がダメなら水中だぁ(^o^)/ 故障後初めてのキッツ。スイムグッズ購入し、そのままプールへGo! 水中ジョギングのつもりで腕振りもジョギングポーズ。ついでにビート板使ってバタ足、しかし・・・付け根が痛むので200ｍで中止(T-T) 着替えて髪を乾かしエアロバイク1時間。
5/26 月	0.0	休養日
5/27 火	2.0	walk,jog		走るのはまだ早いと感じた。もう少しの辛抱。
5/28 水	0.0	休養日
5/29 木	0.0	雨
5/30 金	0.0	寝不足
5/31 土	0.0	雨
走行距離	18.5  km