月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	オフ		２時間睡眠なのに、ハードな１日だった。　本日の体重測定の結果、年明けからひどく増量した体重が、去年の今頃くらいに戻っていることが分かった。　しかし、決して去年の今頃がやせていたわけではない。　引き続き、減量に取り組む。
12/02 木	0.0	オフ		いろんな授業づくりについて学ぶ研究発表会に参加してきた。かなり勉強になった。
12/03 金	0.0	オフ		気づけば採点と準備と飲み会と…　もう明日だ。
12/04 土	4.0	教員駅伝大会（９区-1.8km）	6’56	思いのほか走れた。　リアルに4分/kmペース切れないかと思ってたけど…　まだ大丈夫だった。　でも、３kmだったら無理かも。　でも、やっぱり駅伝って楽しい。　もっと精進しよう、と心に決めた。
12/05 日	0.0	東海学生駅伝（スタビ）	２区サポート	そばで一緒に悔しさを感じられるくらい、みんなの中で駅伝に関わらせてもらって、本当に楽しかったです。　また、明日から始まりますね☆　この経験…　私も、部活に生かしていきたいと思います。
12/06 月	0.0	オフ（スタビ）		体調崩したのか…肋骨周りって筋肉痛なるん？　それか睡眠不足？　部活後から、めっちゃ気持ちが悪い…。　今日は、寝る。
12/07 火	6.5	ジョグ（630m×10）＋流し	35'37	同じとこ回ると集中できるなー。
12/08 水	0.0	オフ（授業でサッカー)		人手が足りず、急遽キーパーとして参戦。 まぁ…　止めて投げるだけだから、走ってないけど。
12/09 木	6.0	初心者コース＋快調走100×5＋授業（2.5km）ジョグ		授業で見回りジョグ。ラウンジのせいかスタビのせいか・・・最近、ずっと筋肉痛。ジョグのテンポは、ちょっっっと良くなった気がする。
12/10 金	0.0	オフ		飲み会
12/11 土	7.5	朝＋部活 中京大記録会	25分＋1200×2（108”）	先日、自転車で一緒に休日を過ごしてくれた友達と、今後は土曜の朝に一緒にジョグすると決めて、その初日。　早速、寝坊したけど、とりあえず部活までには走り終えた。　いい朝。　おかげで、部活もアップなしで無難に走れた。　（次は来年だけど）２人でだから継続できそう。 久々の（勝手に）タイムとりが楽しかった。　「豊田と可児は近い」ということが分かった。
12/12 日	0.0	オフ		昼に起きた。　昨日、食べ過ぎて増えた体重が一晩で戻った。（−1.7kg）　前夜に飲んだ硬水のおかげ？　基礎代謝もっと高くならんかなー。
12/13 月	0.0	オフ（スタビ）		今日は久々に冷たい雨。　生徒のケガから、長指伸筋という筋肉を初めて知った。　まだまだ、勉強不足。　授業も部活も…もっといろんな知識身につけたい。
12/14 火	8.0	初心者コース（周回×４含む）ジョグ＋流し120×4	38’１2（7’56−7’49−7’43−7’23）	昼間の強風もおさまって、暖かかった。
12/15 水	0.0	オフ		寒い。　服装を間違った。　良いブレーカーほしい。　最近、ちょっとした移動の走りが楽。
12/16 木	0.0	オフ
12/17 金	0.0	オフ
12/18 土	0.0	オフ（審判）
12/19 日	8.0	鈴鹿シティ（5.6km）	25’28（８位）	（ハイライト）颯爽とｽﾀｰﾄして、２km過ぎから限界をリアルに感じるﾍﾟｰｽダウン。イバに笑顔で抜かれ、こっそりと秋絵ちゃんに抜かれ、ﾗｽﾄは小野ちゃんにも迫られ、必死にゴール。途中バテ過ぎたため、ﾗｽﾄ１kmの看板見て元気回復。下りを思いっきり駆けぬけたけど、ﾗｽﾄ１kmは4’28。ちょいちょいでも走ってなかったら、本当に5’00/kmだったかも。・・・でも、最初からｼﾞｮｸﾞするよりは、こっちの方が楽しいかな。
12/20 月	0.0	力尽きてオフ
12/21 火	2.0	2000P？	116”前後	生徒のﾍﾟｰｽが上がらなかったから参加。でも、「ひっぱるのへたやなー」って言われた；；　･･･難しい。　本当は夜走るつもりだったけど、いきなり土砂降り。　最近、時雨れるときも増えてきた。気温下がれば雪になるのになー。
12/22 水	0.0	オフ		忘年会にて・・・マラソン大会にガチで参加することになってしまった。　大会記録は18’22（5km）・・・無理だなー（￣▽￣*）　でも、練習の動機づけできたから、よかった☆　と思ってがんばる。
12/23 木	0.0	誕生日		と、自分で書くのって…微妙。　まだ、嬉しいと思える歳だよ。
12/24 金	0.0			今日から合宿
12/25 土	0.0			↓時間なさ過ぎのおかげで、食べ過ぎてない。
12/26 日	0.0	高校駅伝観戦		↓寒っ　　たまに、自分は生徒じゃないかと錯覚した。
12/27 月	0.0			結局、走行距離ゼロ　→セントレアに直行
12/28 火	5.0	ジョグin韓国	35分	朝から雪。15cmくらい☆　７時でも真っ暗。　道路の傾斜すごい。　３文得した気分。
12/29 水	0.0	オフ		韓国３日目。　今日も走るはずだったんだけど…。　起きたら９時。　体重が確実に増えてる気がする。
12/30 木	0.0	オフ		帰国。　飛行機から美浜青年の家を発見。　…体重に衝撃を受ける。
12/31 金	0.0	オフ		大晦日。　早く七草粥…　っていう状況。
走行距離	47.0  km