月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	3.0			外を走ったのはラクラマラソン以来５ヶ月ぶり、自宅からつぼ八まで
9/02 日	0.0	クライミング		奥多摩涅槃岩（天王岩）　手強い１０ｂ　まともに登れたのはクラックジョイのみ、鬼太郎音頭は×
9/03 月	8.0	トレッドミル	９０分	１１�q（徒歩３�q）
9/04 火	0.0	インドアクライミング（加須）		ハング１０ｄ×
9/05 水	0.0			研修
9/06 木	0.0			台風
9/07 金	0.0			会議
9/08 土	5.0	トレッドミル、ボルダリング	３２分	ボルダリングは１時間 土樽でテント宴会３時間　テントの中は暑かった。
9/09 日	0.0	沢登り	９〜１０時間	８名率いて再び仙ノ倉谷西ゼン　今回は半ばガイド役 以前よりアプローチ、下山の登山道は草が刈られていて大夫歩きやすかった。スラブは台風の影響でちょっと荒れていて緊張した。結構ハードだったが、素晴らしい景色に皆満足。ヤブ漕ぎもあったが、疲れも吹き飛んだ様子。
9/10 月	0.0			筋肉痛
9/11 火	6.5	トレッドミル
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0			会議
9/14 金	6.0	トレッドミル
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0	三つ峠屏風岩クライミング		一般ルート（４P）、中央カンテ（３P）　曇り時々雨　帰りの高速事故渋滞で１２時になってしまった
9/17 月	0.0
9/18 火	6.5	トレッドミル
9/19 水	0.0
9/20 木	9.0	トレッドミル		歩きを交えて１０�q　７０分
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0	クライミング（一ノ倉）	１９時間もかかってしまった	烏帽子沢奥壁中央カンテ　７ピッチ目でアクシデント、同行者の一人が怪我。とりあえず、登攀できるので終了点まで行く。しかし、怪我の影響、雨に濡れたため行動が鈍くなり、烏帽子スラブに降り立ったときは夕刻に。真っ暗の中、雨で濡れたテールリッジを下るのは大変だった。幸いフィックスロープが張ってあったので非常に助かった。一度アクシデントが起こった時の大変さ、コンディションの悪さには閉口した。とにかく大事に至らなくてホットした。いい経験になった。
9/24 月	0.0
9/25 火	8.5	トレッドミル	72分	歩きを含めて１０�q
9/26 水	0.0
9/27 木	10.0	トレッドミル	６４分
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0	ボルダリング（京都CRUX)	1時間	なぜか、清水寺からボルダリングジムへ
走行距離	62.5  km