月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	6.0	トレッドミル	４５分	傾斜０〜１５　１５では走れない。５分だけ時速１２まで上げて走ってみた。足裏の痛みはまだ残っている。
6/02 土	0.0
6/03 日	0.0	越沢バットレス		マルチピッチの練習
6/04 月	8.0	トレッドミル	５５分	時速８．５〜９
6/05 火	5.0	トレッドミル	３２分	時速８．５〜１２　ほぼ９
6/06 水	0.0
6/07 木	9.0	トレッドミル	６０分
6/08 金	0.0
6/09 土	10.0	インドアクライミング（第一病棟） トレッドミル	６１分	１ヶ月ぶりのインドア。戦艦がリニューアルしていた。戦艦の１０ｃまでがやっと。８本 川口のクライミング第一病棟から行田のコナミへ　ほぼ時速１０
6/10 日	3.0	トレッドミル
6/11 月	0.0
6/12 火	5.0	トレッドミル	３２分
6/13 水	0.0	ボルダリング（ウォールストリート）	２時間	熊谷に６月８日にオープンしたのボルダリングジムへ　１０級からスタート。５級が１本クリア
6/14 木	9.0	トレッドミル	６０分
6/15 金	0.0
6/16 土	5.0	トレッドミル	３５分くらい	３０分歩いた後、ランニング
6/17 日	0.0	インドアクライミング（第一病棟）	10本	１０ｄまで　戦艦１０ｃ２本のうち１本登れず
6/18 月	8.0	トレッドミル	５０分	時速９〜１０
6/19 火	7.0	トレッドミル		時速９〜９．５　歩きを含めると８�q　１時間
6/20 水	0.0
6/21 木	8.0	トレッドミル	５５分
6/22 金	0.0	インドアクライミング（加須）	５本	壁が変わってからは初　汗だく
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0	ハセツネ後半約３３�qハイキング	８時間２０分	都民の森〜鞘口峠〜御前山〜大岳山〜御岳神社〜日の出山〜五日市会館〜武蔵五日市駅 ８時２２分のバス（９１０円）で都民の森へ　スタートして１時間後には雨。始終雨だった。御岳神社でもりそばを食べる。ちょっと寒かったのでビールは辞め。今回は走らずずっと歩きとおした。 少し足裏が痛んだ。
6/25 月	5.0		４５分
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	9.0	トレッドミル	６０分
6/29 金	0.0	インドアクライミング（加須）	５本
6/30 土	0.0			山岳会飲み会　秀萬　飲み過ぎ
走行距離	97.0  km