月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	クライムマックス、トレッドミル	各３０分	トレッドミルは歩き
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0	インドアクライミング（第一病棟）	１０本	今日も成果なし　新奥壁１０ａ◯、１０ｂ（２本）◯、戦艦１１ｂ２回とも×、他１１ａ×、１０c◯、 ちょっと腰痛
3/04 日	0.0	谷川岳雪山ハイキング 西黒尾根〜トマの耳〜天神尾根	７：３０〜１４：３０頃その後雪上訓練	来週の東尾根偵察を兼ねてのトレーニング兼雪上訓練。と言っても僕は東尾根には行きません。トマの耳までおよそ４時間半。暑くてとても喉が渇いた。東尾根に取り付いているパーティを何組か見ることができ、また登攀してきた人達と話しをすることもできた。トマの耳からマチガ沢へ滑り込むスキーヤーは素晴らしかった。天神平にてデッドマン、スノーバー等を使用して雪上訓練。帰路の高速は渋滞で疲れた。家に帰ってビールを飲む気力も無いほどの疲れ。すぐに爆睡。
3/05 月	0.0			仕事が辛かったが、午後には回復。昨日の靴擦れが痛々しい。腰痛残る。
3/06 火	0.0	クライムマックス、トレッドミル	各３０分	トレッドミルは歩き
3/07 水	0.0			風邪が悪化
3/08 木	0.0			風邪　熱がでたぁ〜３８°　今まで、熱を出した記憶がない。３８°は自分の記憶では初めて。
3/09 金	0.0			熱は少し下がった。仕事はやっと　ちょっと辛い 食欲は旺盛。体重ついに６４�s台突入。危うし。
3/10 土	0.0	インドアクライミング（加須）	７本	クラミングクラブ総会。総会後、クラミンング。病み上がり。先月登った１１ｃは３テン。他の大ハングルートにトライ
3/11 日	3.0	トレッドミル	６０分	６０分のうち、３�qだけ走る（時速１０） トレーニング後、６１．５
3/12 月	5.0	トレッドミル	９０分	トータル約１１�q　５�qだけラン（時速１０）
3/13 火	0.0			風邪が治らない
3/14 水	0.0	インドアクライミング（加須）	４本	１１ｃ　１テン
3/15 木	10.0	トレッドミル	６２〜６３分	間に合うか？さくらマラソン！　まだ、脚は完治していないが、１０�q走れた。
3/16 金	6.0	トレッドミル	３６分	昨日１０�q走の筋肉痛残る。情けない。また、風邪が治らない。
3/17 土	0.0	インドアクライミング（第一病棟）	９本	戦艦１１ｂ３回トライするも×最後クリップできない。
3/18 日	0.0	インドアクライミング（第一病棟）	８本	クライミング腰痛
3/19 月	10.0	トレッドミル	６２分	１０�qでギブアップ　これではハーフはとても走れない
3/20 火	0.0			筋肉痛
3/21 水	0.0	日和田　アイゼン登攀トレーニング	４本	アイゼン、手袋を身につけてクライミング　　また腰痛　しつこい風邪もまだ治らない
3/22 木	7.0	トレッドミル	６０分	歩きを含め、トータル９�q
3/23 金	0.0	インドアクライミング（加須）	５本	成果なし
3/24 土	0.0
3/25 日	21.0	さくらマラソン	２時間４分２秒	スタート直前に雨が止んだので出走。ウオームアップ全くしていなかったが、ゆっくり走って完走。ワースト記録だったけど、ハーフ完走できて満足。 午後は山岳会の総会　そして５時〜９時まで宴会（さくら水産）よく飲んだぁ。 朝６３�s、１５％→ランニング後６１．５�s、？％ そういえば、戸外を走ったのは４ヶ月ぶりかぁ？
3/26 月	0.0
3/27 火	6.5	トレッドミル	４０分	トレーニング後６１．７�s
3/28 水	0.0	インドアクライミング（加須）	４本	成果なし
3/29 木	12.0	トレッドミル	７５分	ほぼ時速１０
3/30 金	0.0
3/31 土	17.0	古賀志クライミング トレッドミル	１０５分	２本登ったところで雨にて撤収。岩が冷たかった。 外をはしれば良かったのに・・・
走行距離	97.5  km