2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 0.0 | |||
| 12/02 土 | 0.0 | インドアクライミング（パンプ）＆マウンテンバイク３０K |
マウンテンバイク１時間３５分 |
クライミング：８本 砦10b× 砦11a× バイク 自宅～大芦橋～太郎右衛門橋～自宅 夕方真っ暗になってしまった。 |
| 12/03 日 | 0.0 | クライミング（古賀志山 南陵ドーム） |
午後は寒かった。猫の寝言10a ひらひら10a こがらし・えれじい10c 元気になぁ～れ11a ？11b 11a,11bは登れず（ひらひら11aはなんとかなりそう ？11bはハングがどうしても越えられない） 風呂上がり（夕食前）の体脂肪率９．０％ 体重５９．２KGどうしてこんなに体脂肪率が低いの？走っていないわりには体重は増えていないぞぉ。 |
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| 12/04 月 | 0.0 | トレッドミル＆スイミング |
トレッドミル歩き３０分 |
トレッドミルは傾斜１５時速５．５～６ スイミングは久しぶりで肩が疲れた ５０M×５、２５M×２ |
| 12/05 火 | 0.0 | インドアクライミング（加須市民体育館） |
４本 |
テポドン10bcあと少し（１テン） |
| 12/06 水 | 0.0 | |||
| 12/07 木 | 0.0 | トレッドミル |
７５分 ７㎞ |
傾斜１５ 時速５．５～６でウォーキング |
| 12/08 金 | 0.0 | インドアクライミング（加須） |
４．５本 |
ホールドが冷たい。テポドン２回失敗 気分を変えてお買い得11a挑戦 |
| 12/09 土 | 0.0 | |||
| 12/10 日 | 0.0 | インドアクライミング（パンプ第一病棟） |
１４本 |
１０a～１０b中心に本数稼ぎ。久々の奥壁一番易しい１０abは３度目でR.P.奥壁11aはまだまだ。 |
| 12/11 月 | 0.0 | |||
| 12/12 火 | 0.0 | トレッドミル |
５０分 |
ウオーキング４．５㎞ 傾斜１５ |
| 12/13 水 | 0.0 | インドアクライミング（加須） |
５本 |
空いている壁がなかったので１１ｃに取り付いてみた。全くダメ。テポドン制覇できず。国体使用でしばらく加須市のクラミンングはお休み。 |
| 12/14 木 | 0.0 | |||
| 12/15 金 | 0.0 | トレッドミル |
７０分 |
傾斜１５ 時速５．５ウオーキング |
| 12/16 土 | 0.0 | |||
| 12/17 日 | 0.0 | インドアクライミング（パンプ第１病棟） |
６本 |
10a～10d 第１病棟は工事中で戦艦と奥壁だけしか使えない。夜は東十条にて第一病棟仲間で忘年会 ２次会まで 翌日頭痛 |
| 12/18 月 | 0.0 | |||
| 12/19 火 | 0.0 | トレッドミル |
６５分 |
傾斜１５ 時速５．５で３０分、６で３０分、傾斜０時速７で５分ウオーキング 約６．５ｋｍ |
| 12/20 水 | 0.0 | |||
| 12/21 木 | 0.0 | |||
| 12/22 金 | 0.3 | 忘年会 1忘年会に遅刻しそうだったので会場まで３００Ｍだけ走る |
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| 12/23 土 | 0.0 | 天神平雪上訓練 |
新型のロープウレイで天神平らへ ゲレンデ近くの斜面で年末年始の北岳山行へ向けてビーコン探索、ワカン・アイゼン歩行、滑落停止、肩絡み・腰絡み等によるビレイ やはり足裏が痛い。北岳は断念、残念 |
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| 12/24 日 | 0.0 | 休日イブなのに仕事 シューズ忘れてジム行けず |
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| 12/25 月 | 0.0 | トレッドミル |
７４分 |
ウオーキング７KM 傾斜１５ 時速５．５～６で６０分 傾斜０で時速７～７．５で１４分 |
| 12/26 火 | 0.0 | インドアクライミング（加須） |
５本 |
ルートが無くなっていた。新しく作り直している模様。 ６１KG ９．８％ |
| 12/27 水 | 0.0 | インドアクライミング（加須） |
５本 |
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| 12/28 木 | 1.0 | トレッドミル |
９０分 |
９KM うち、ウオーキング８K（傾斜１５ 時速５．５～６） ちょっとだけゆっくり走る。思い切り走りたい気分。 |
| 12/29 金 | 2.3 | トレッドミル |
６０分 |
仕事が終わらん 年賀状もまだ ２．３KMだけ走る（時速８～１０）他ウオーキング（傾斜１５ 時速５．５～６） |
| 12/30 土 | 0.0 | インドアクライミング（つくばスポーレ） |
１０本 |
どっかぶり１１ａオンサイト！ |
| 12/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 3.6 km | |||