2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | |||
| 7/02 日 | 43.8 | レース |
８時間３分 |
北丹沢１２時間山岳耐久レース |
| 7/03 月 | 0.0 | |||
| 7/04 火 | 0.0 | |||
| 7/05 水 | 0.0 | |||
| 7/06 木 | 12.0 | トレッドミル |
||
| 7/07 金 | 0.0 | |||
| 7/08 土 | 4.9 | ロード |
２５分５４秒 |
早朝ランは足が動かない |
| 7/09 日 | 7.0 | トレッドミル |
時速１２でやっと５㎞ |
|
| 7/10 月 | 0.0 | |||
| 7/11 火 | 10.0 | トレッドミル |
５８分 |
蒸し暑くてばてた |
| 7/12 水 | 0.0 | |||
| 7/13 木 | 10.0 | トレッドミル |
６０分 |
１０００×３（時速12.5～13.5） 他スロージョグ |
| 7/14 金 | 2.5 | トレッドミル |
14分 |
５００Ｍ ウオームアップ ２Ｋ 12.5～13.5 |
| 7/15 土 | 12.0 | 上州武尊山 |
４時間１５分 |
標高差約840ｍ 川場野営場より沖武尊ピストン 雷雨でそそくさと下山 |
| 7/16 日 | 0.0 | |||
| 7/17 月 | 14.0 | トレッドミル |
１時間１８分 |
|
| 7/18 火 | 12.0 | トレッドミル |
1時間１２分 |
時速１０㎞ とても疲れた 疲れが抜けない |
| 7/19 水 | 0.0 | |||
| 7/20 木 | 11.0 | トレッドミル |
１時間２分 |
１０００Ｍ×３（時速12.5～13） 他スロージョグ |
| 7/21 金 | 3.0 | トレッドミル |
15分 |
１０００Ｍ×２（時速13～13.5） |
| 7/22 土 | 25.0 | 自宅→大芦橋→久下橋→荒川大橋→久下橋→大芦橋→自宅 |
２時間３２分 |
３０㎞走ろうかと思ったが、根性なかった。瞬間的に２．５㎏減ったが半日で元に戻った。 |
| 7/23 日 | 4.9 | 自宅近辺 黒岩 |
２５分２５秒 |
ちょっと飛ばしたつもりだったが・・・ クライミング 遭難対策訓 |
| 7/24 月 | 10.0 | トレッドミル |
５８分 |
時速９～１１ ラスト５分は１２～１３ |
| 7/25 火 | 10.0 | トレッドミル |
５７分３０秒 |
時速１０．５～１１ ９０分走ろうかと思ったが、汗だくで走れなかった |
| 7/26 水 | 0.0 | |||
| 7/27 木 | 15.0 | 自宅近辺 ５㎞ トレッドミル １０㎞ |
２７分 ５６分 |
早朝ラン 眠い ３０００Ｍ×１（時速１２．５）、１０００Ｍ×１（時速１３～） 他スロージョグ |
| 7/28 金 | 10.0 | トレッドミル |
６０分 |
時速９．５～１０のジョグ ラスト５分のみ時速１２ |
| 7/29 土 | 0.0 | |||
| 7/30 日 | 15.2 | 上州武尊山 標高差約９５０Ｍ |
往路２時間１３分 復路１時間３４分 |
今回は武尊高原キャンプ場から高手新道により沖武尊往復 距離 往復約１５．２ｋｍ（道標による） |
| 7/31 月 | 10.5 | トレッドミル |
６０分 |
時速９～１１ ラスト５分は１２ 山を走った後の筋肉痛残 |
| 走行距離 | 242.8 km | |||