月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	4.7
12/02 土	0.0
12/03 日	9.6	パンラン
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	6.0	朝ランjog
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	11.0	夜ラン		走ったり歩いたり
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	16.4	皇居駅伝(5km)	21'10
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	13.0	10000TT	43'18
12/22 金	0.0
12/23 土	25.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	6.2
12/28 木	8.9
12/29 金	7.3
12/30 土	11.3
12/31 日	0.0
走行距離	119.4  km