月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	2.0	隣駅から
3/03 金	0.0
3/04 土	0.0
3/05 日	7.7
3/06 月	0.0
3/07 火	7.7
3/08 水	3.0	御茶ノ水→春日→御茶ノ水
3/09 木	2.1
3/10 金	2.5
3/11 土	0.0
3/12 日	5.5	パラ駅伝2.5km		キロ4。咳が止まらない
3/13 月	5.5
3/14 火	0.0
3/15 水	7.7
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	0.0
3/20 月	10.2	夜ランjog(5'35)
3/21 火	0.0	休足日
3/22 水	6.4
3/23 木	15.7	朝ランjog-1000-jog10.5k 夜ランjog(5'34)	5'29-3'54-5'23	肺より脚重
3/24 金	5.3	夜ランjog(5'44)
3/25 土	12.3	クラブ駅伝5k	20'24	パラ駅伝の時よりマシ
3/26 日	0.0
3/27 月	5.4
3/28 火	0.0
3/29 水	5.1
3/30 木	0.0	ウォーキング5k
3/31 金	0.0
走行距離	104.1  km