月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0 S 35.0 B	70分チャリ		仕事終わって家事を一通り済ませて16時からライド。 台風の影響で強風の中。 お陰で向かい風は激キツで有ったが追い風になると風の影響で勝手に進むので時速40kmがコンスタントに出る。 70分で終わって17時半から19時過ぎまで蜂ヶ峯で自主練。 明日もやるど。
8/02 火	0.0 S 36.0 B	72分チャリ		昨日と同じ。 終わった後も蜂ヶ峯で練習。 夕方とは言え日差しがキツい時間帯。 半ば強制的にやらせているとは言え、自分の子供ながら良く練習してると思う。 後は流した汗の分だけ結果が欲しい。
8/03 水	0.0 S 41.0 B	86分チャリ		安条2往復。 練習後に部活の為ペースは気ままに。 暑い上に試合も部活で忙しい為出場出来ない状況なので特に目標も無く練習するのはモチベーション的にキツい。 取り敢えずはダイエットがてらに練習していくしかないかな。
8/04 木	0.0 S 6.0 R	28分JOG		≒3ヶ月振りの2番勤務。 朝練しようかとも思ったが誘惑に負けた。。。
8/05 金	0.0 S 6.0 R	29分JOG		昨日と一緒のメニュー。 久し振りの班長業務＋パージ作業が有る事が分かってたので朝練はモチベーション上がらずサボり。
8/06 土	0.0 S 44.0 B	91分チャリ		安条2往復。 午後から部活の為午前練。 ペースは午後に余力を残しておく為気ままにライド。 明日の試合会場作りの為蜂ヶ峯で汗だくになりながら2時間みっちりグラウンド作り＆テント建て等。 15時過ぎ頃から雷が頻繁に鳴り出した為部活は16時で終了との事。 グラウンド整備が終わって家に帰って晴れていた為、明日の試合に備えて中学校で次男と1時間程度足りなかった練習＋αしといた。
8/07 日
8/08 月
8/09 火
8/10 水
8/11 木
8/12 金
8/13 土
8/14 日
8/15 月
8/16 火
8/17 水
8/18 木
8/19 金
8/20 土
8/21 日
8/22 月
8/23 火
8/24 水
8/25 木
8/26 金
8/27 土
8/28 日
8/29 月
8/30 火
8/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 156 12 km km km