しおづけ
地域 : 新潟
年齢 :
一言 :
一言 :
3日坊主にならないようにがんばります。 3日坊主にならないようにがんばります。 3日坊主にならないようにがんばります。 3日坊主にならないようにがんばります。
2014/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 0.0 | rest |
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7/02 水 | 10.0 | ロード10km |
41′22″ |
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7/03 木 | 10.0 | ロード10km |
40′54″ |
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7/04 金 | 0.0 | rest |
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7/05 土 | 10.0 | ロード10km |
41′33″ |
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7/06 日 | 14.8 | ロード4.8km ロード10km |
19′35″ 44′14″ |
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7/07 月 | 0.0 | rest |
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7/08 火 | 10.0 | ロード10km |
44′57″ |
|
7/09 水 | 0.0 | rest |
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7/10 木 | 0.0 | rest |
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7/11 金 | 0.0 | rest |
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7/12 土 | 14.8 | 1,000m×5 |
3′31″→4′25″→3′41″→3′43″→3′44″ |
2本目1,200m |
7/13 日 | 0.0 | rest |
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7/14 月 | 10.0 | ロード10km |
42′57″ |
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7/15 火 | 0.0 | rest |
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7/16 水 | 0.0 | rest |
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7/17 木 | 9.5 | ロード5km |
20′09″ |
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7/18 金 | 10.0 | ロード10km |
44′50″ |
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7/19 土 | 0.0 | rest |
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7/20 日 | 0.0 | rest |
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7/21 月 | 10.0 | ロード10km |
41′57″ |
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7/22 火 | 0.0 | rest |
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7/23 水 | 0.0 | rest |
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7/24 木 | 0.0 | rest |
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7/25 金 | 10.0 | ロード5km→0.75km→0.45km |
20′41″→2′31″→1′23″ |
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7/26 土 | 0.0 | rest |
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7/27 日 | 15.4 | ロード15.4km(0.45kmWS) |
1゜15′18″(1′17″) |
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7/28 月 | 0.0 | rest |
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7/29 火 | 0.0 | rest |
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7/30 水 | 0.0 | rest |
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7/31 木 | 0.0 | rest |
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走行距離 | 134.5 km |