月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	9.5	ロード6.6km	27′08″
8/02 土	0.0	rest
8/03 日	9.5	ロード9.5km
8/04 月	0.0	rest
8/05 火	10.0	ロード10km ws150×3	45′23″
8/06 水	10.0	ロードjog5km ロード5km	20′27″
8/07 木	0.0	rest
8/08 金	0.0	rest
8/09 土	0.0	rest
8/10 日	10.0	ロードjog5km ロード5km	23′03″ 19′39″
8/11 月	0.0	rest
8/12 火	0.0	rest
8/13 水	10.0	ロード5km ロード5km	22′23″ 19′35″
8/14 木	0.0	rest
8/15 金	0.0	rest
8/16 土	0.0	rest
8/17 日	20.0	ロード5km ロード5km ロード5km ロードjog5km	19′38″ 24′47″ 21′14″
8/18 月	0.0	rest
8/19 火	0.0	rest
8/20 水	0.0	rest
8/21 木	0.0	rest
8/22 金	0.0	rest
8/23 土	0.0	rest
8/24 日	10.0	ロード10km	44′21″
8/25 月	0.0	rest
8/26 火	10.0	ロード10km	41′35″
8/27 水	0.0	rest
8/28 木	10.0	ロード10km	41′42″
8/29 金	0.0	rest
8/30 土	0.0	rest
8/31 日	10.0	ロード10km	42′20″
走行距離	119.0  km