しおづけ
地域 : 新潟
年齢 :
一言 :
一言 :
3日坊主にならないようにがんばります。 3日坊主にならないようにがんばります。 3日坊主にならないようにがんばります。 3日坊主にならないようにがんばります。
2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 10.0 | ロード10km |
43′34" |
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9/02 月 | 0.0 | rest |
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9/03 火 | 0.0 | rest |
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9/04 水 | 18.4 | ロードjog90′ |
走りやすい。 |
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9/05 木 | 0.0 | rest |
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9/06 金 | 0.0 | rest |
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9/07 土 | 10.0 | ロード10km |
41′38″ |
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9/08 日 | 15.0 | クロカン15km |
73′33" |
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9/09 月 | 0.0 | rest |
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9/10 火 | 10.0 | ロード10km |
40′18″ |
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9/11 水 | 0.0 | rest |
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9/12 木 | 14.0 | ロード14km |
63′48″ |
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9/13 金 | 10.0 | ロード10km |
42′51″ |
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9/14 土 | 0.0 | rest |
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9/15 日 | 0.0 | 角田山登山(灯台) |
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9/16 月 | 13.6 | 体育館90′ |
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9/17 火 | 0.0 | rest |
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9/18 水 | 0.0 | rest |
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9/19 木 | 10.0 | ロード10km |
40′17″ |
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9/20 金 | 10.0 | ロード10km |
39′59″ |
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9/21 土 | 0.0 | rest |
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9/22 日 | 15.4 | クロカン90' |
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9/23 月 | 10.0 | ロード10km |
43′10″ |
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9/24 火 | 0.0 | rest |
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9/25 水 | 21.0 | ロードLSD120′ |
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9/26 木 | 0.0 | rest |
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9/27 金 | 8.0 | ロードjog40′ |
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9/28 土 | 0.0 | rest |
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9/29 日 | 13.0 | ロード10km |
40′07″ |
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9/30 月 | 0.0 | rest |
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走行距離 | 188.4 km |