月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	ロード10km	43′34"
9/02 月	0.0	rest
9/03 火	0.0	rest
9/04 水	18.4	ロードjog90′		走りやすい。
9/05 木	0.0	rest
9/06 金	0.0	rest
9/07 土	10.0	ロード10km	41′38″
9/08 日	15.0	クロカン15km	73′33"
9/09 月	0.0	rest
9/10 火	10.0	ロード10km	40′18″
9/11 水	0.0	rest
9/12 木	14.0	ロード14km	63′48″
9/13 金	10.0	ロード10km	42′51″
9/14 土	0.0	rest
9/15 日	0.0	角田山登山（灯台）
9/16 月	13.6	体育館90′
9/17 火	0.0	rest
9/18 水	0.0	rest
9/19 木	10.0	ロード10km	40′17″
9/20 金	10.0	ロード10km	39′59″
9/21 土	0.0	rest
9/22 日	15.4	クロカン90'
9/23 月	10.0	ロード10km	43′10″
9/24 火	0.0	rest
9/25 水	21.0	ロードLSD120′
9/26 木	0.0	rest
9/27 金	8.0	ロードjog40′
9/28 土	0.0	rest
9/29 日	13.0	ロード10km	40′07″
9/30 月	0.0	rest
走行距離	188.4  km