月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	17.5	ロードjog90′
8/08 木	10.0	ロード5km走→jog	21′25″	先月からだいぶ疲労。
8/09 金	0.0	rest
8/10 土	5.0	ロードjog30′
8/11 日	10.0	ロード5km走→jog	21′23″	疲れ取れない。
8/12 月	0.0	rest
8/13 火	0.0	rest
8/14 水	10.0	ロード10km	44′15″
8/15 木	0.0	rest
8/16 金	0.0	rest
8/17 土	10.0	ロード10km	43′45″
8/18 日	14.0	ロードjog	84′くらい
8/19 月	0.0	rest
8/20 火	0.0	rest
8/21 水	0.0	rest
8/22 木	10.0	ロード10km	42′30"
8/23 金	0.0	rest
8/24 土	0.0	rest
8/25 日	0.0	自転車80km
8/26 月	0.0	rest
8/27 火	11.5	ロードjog60′
8/28 水	5.4	ロード2.7km走→jog	10′57″
8/29 木	0.0	rest
8/30 金	0.0	rest
8/31 土	10.0	ビーチラン10ｋm	52′くらい	走りづらく、序盤から消耗。
走行距離	113.4  km