しおづけ
地域 : 新潟
年齢 :
一言 :
一言 :
3日坊主にならないようにがんばります。 3日坊主にならないようにがんばります。 3日坊主にならないようにがんばります。 3日坊主にならないようにがんばります。
2008/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 0.0 | 放牧 |
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10/02 木 | 0.0 | 放牧 |
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10/03 金 | 9.4 | (ロード) 9.4km |
39′48″ |
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10/04 土 | 9.4 | (ロード) 9.4km |
39′13″ |
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10/05 日 | 0.0 | 放牧 |
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10/06 月 | 0.0 | 放牧 |
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10/07 火 | 9.4 | (ロード) 9.4km |
39′56″ |
入りゆっくり。 |
10/08 水 | 9.4 | (ロード) 9.4km |
39′20″ |
いよいよ本番。 |
10/09 木 | 0.0 | 放牧 |
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10/10 金 | 6.0 | (クロカン) 4.5km |
23′01″ |
up1.5km。slow jogでストレッチを入念にやった。 |
10/11 土 | 0.0 | 放牧 |
ストレッチだけ。 |
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10/12 日 | 13.5 | 新潟マラソン10km |
39′28″ (38′43″) |
up2.0km→体操・ストレッチ→jog1.5km。 とても走りやすい天候。 スタートポジションをミスって約40秒のロス。ラスト2kmで脇腹痛に襲われ、競技場内ぐらいスパートしようとしらオェオェしてきたので減速。ちょっと不完全燃焼だった。 |
10/13 月 | 0.0 | 放牧 |
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10/14 火 | 0.0 | 放牧 |
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10/15 水 | 0.0 | 放牧 |
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10/16 木 | 12.0 | (クロカン) 10.5km |
46′16″ |
up1.5km。 |
10/17 金 | 0.0 | 放牧 |
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10/18 土 | 12.0 | (クロカン) 10.5km |
45′42″ |
up1.5km。人が多くてスムーズに走れなかった。 |
10/19 日 | 0.0 | 放牧 |
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10/20 月 | 9.4 | (ロード) 9.4km |
38′27″ |
最後まで足に力が入った。 |
10/21 火 | 0.0 | 放牧 |
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10/22 水 | 9.4 | (ロード) 9.4km |
38′10″ |
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10/23 木 | 0.0 | 放牧 |
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10/24 金 | 0.0 | 放牧 |
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10/25 土 | 9.4 | (ロード) 9.4km |
37′50″ |
とても調子がよい。 |
10/26 日 | 0.0 | 放牧 |
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10/27 月 | 0.0 | 放牧 |
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10/28 火 | 0.0 | 放牧 |
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10/29 水 | 4.7 | (ロード) 4.7km |
19′44″ |
風邪か? |
10/30 木 | 9.4 | (ロード) 9.4km |
38′49″ |
前半ゆっくりめ。 |
10/31 金 | 0.0 | 放牧 |
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走行距離 | 123.4 km |