走るん矢
地域 : 大阪
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。 目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。 目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。 目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。
2022/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 14.8 | |||
10/02 日 | 18.8 | 15キロペース走 |
Ave4'15"/km |
|
10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 12.1 | |||
10/05 水 | 18.7 | |||
10/06 木 | 0.0 | |||
10/07 金 | 0.0 | |||
10/08 土 | 33.4 | ハーフペース走 |
Ave4'15"/km |
|
10/09 日 | 3.5 | 木曽駒登山 |
5時間 |
|
10/10 月 | 2.0 | スイム |
40分 |
|
10/11 火 | 0.0 | |||
10/12 水 | 13.6 | インターバル1200m×5本 |
6分回し |
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10/13 木 | 10.7 | |||
10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 19.0 | ジョグ |
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10/16 日 | 15.0 | ジョグ |
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10/17 月 | 2.5 | 50分スイム |
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10/18 火 | 14.2 | ジョグ |
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10/19 水 | 20.2 | 1000m×4インターバル |
Ave3'30"/km |
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10/20 木 | 23.5 | |||
10/21 金 | 2.5 | スイム |
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10/22 土 | 15.1 | 10キロペース走 |
Ave4'00"/km |
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10/23 日 | 28.4 | 25キロペース走 |
Ave4'10"/km |
|
10/24 月 | 0.0 | |||
10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 9.0 | ジョグ |
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10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 10.9 | 400m×10本インターバル |
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10/29 土 | 16.3 | |||
10/30 日 | 68.0 | 20キロペース走 ロードバイク |
Ave4'05"/km 2時間 |
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10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 372.2 km |