走るん矢  
地域 : 大阪    年齢 : 40歳代
一言 : 
目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。          目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。          目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。          目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 12.3   ペース走
Ave4'22"/km
6/02 木 12.5   400mインターバル10本
6/03 金 0.0  
6/04 土 18.2   ジョグ
6/05 日 0.0  
6/06 月 2.2   スイム
6/07 火 0.0  
6/08 水 12.2   ペース走
6/09 木 0.0  
6/10 金 15.4   不整地ジョグ
6/11 土 12.8   400mインターバル10本
82秒 間90秒
6/12 日 29.4   ペース走
生駒縦走
Ave4'20"/km
3時間
6/13 月 19.7   不整地ジョグ
Ave5'00"/km
6/14 火 16.9   ペース走
Ave4'40"/km
6/15 水 0.0  
6/16 木 0.0  
6/17 金 9.1   ジョグ
6/18 土 18.6   400mインターバル10本
学能堂山
82秒 間90秒
3時間
6/19 日 0.0  
6/20 月 18.7   ジョグ
6/21 火 0.0  
6/22 水 22.0   ジョグ
6/23 木 18.8   ジョグ
6/24 金 8.9   ジョグ
6/25 土 12.0   3000m1本
プールスイム
Ave3’50"/km
50分
6/26 日 0.0  
6/27 月 0.0  
6/28 火 0.0  
6/29 水 0.0  
6/30 木 0.0  
走行距離 259.7  km