波乗りジョニー
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。
2014/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 0.0 | |||
10/02 木 | 0.0 | |||
10/03 金 | 0.0 | |||
10/04 土 | 6.0 | 武田薬品周辺 |
jog 35分 |
やっと走ることが少しずつ日常に溶け込んできた。 |
10/05 日 | 0.0 | 久しぶりに練習会に参加したかったのだが、生憎の雨で断念。 |
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10/06 月 | 0.0 | 台風18号 |
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10/07 火 | 0.0 | |||
10/08 水 | 0.0 | |||
10/09 木 | 5.0 | 武田薬品周辺 |
jog 28分 |
後半ややペースアップ。太腿の外側の張りが強い。 |
10/10 金 | 0.0 | |||
10/11 土 | 10.0 | FRC <サタデーラン> 親水公園5K×2週 |
ペース走 57分 |
タムタムRCの講習を受ける。シューズの履き方から始まり、体幹を意識した走り方を1時間以上に渡って教わった。その後、集団で5Kコースを2周。走後はスーパー銭湯でさっぱり。 |
10/12 日 | 8.0 | 藤沢市民会館 往復 |
jog 47分 |
昨日教わった体幹を意識した走り方、あと指摘された左傾する癖を直しながら走った。 |
10/13 月 | 0.0 | 台風19号 |
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10/14 火 | 0.0 | |||
10/15 水 | 0.0 | |||
10/16 木 | 5.0 | 武田薬品周辺 |
jog 30分 |
つなぎのジョグ |
10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 6.0 | 武田薬品周辺 |
jog 35分 |
後半ややペースアップ。夕方から自転車で鵠沼海岸へ。江ノ島の花火を見に行ったのは初めて。 |
10/19 日 | 0.0 | |||
10/20 月 | 0.0 | |||
10/21 火 | 0.0 | |||
10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 0.0 | |||
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 0.0 | |||
10/26 日 | 0.0 | |||
10/27 月 | 0.0 | |||
10/28 火 | 5.0 | 武田薬品周辺 |
jog 30分 |
つなぎのジョグ |
10/29 水 | 0.0 | |||
10/30 木 | 0.0 | |||
10/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 45.0 km |