月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	6.0	武田薬品周辺	jog 35分	やっと走ることが少しずつ日常に溶け込んできた。
10/05 日	0.0			久しぶりに練習会に参加したかったのだが、生憎の雨で断念。
10/06 月	0.0	台風18号
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	5.0	武田薬品周辺	jog 28分	後半ややペースアップ。太腿の外側の張りが強い。
10/10 金	0.0
10/11 土	10.0	FRC <サタデーラン> 親水公園5K×2週	ペース走 57分	タムタムRCの講習を受ける。シューズの履き方から始まり、体幹を意識した走り方を1時間以上に渡って教わった。その後、集団で５Kコースを２周。走後はスーパー銭湯でさっぱり。
10/12 日	8.0	藤沢市民会館　往復	jog 47分	昨日教わった体幹を意識した走り方、あと指摘された左傾する癖を直しながら走った。
10/13 月	0.0	台風19号
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	5.0	武田薬品周辺	jog 30分	つなぎのジョグ
10/17 金	0.0
10/18 土	6.0	武田薬品周辺	jog 35分	後半ややペースアップ。夕方から自転車で鵠沼海岸へ。江ノ島の花火を見に行ったのは初めて。
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	5.0	武田薬品周辺	jog 30分	つなぎのジョグ
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	45.0  km