月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0	サザカラ関東部会		歌広場池袋西口店。「ピースとハイライト」「栄光の男」は、サザンＰＶの映像が流れるのがよかった。ライブの余韻さめやらぬ時期の開催だったが、今一つ盛り上がりに欠けたのは常連メンバーが少なかったから？
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	8.0	藤沢市民会館 往復	jog 45分	10月なのに、まだ結構暑い。後半少しペースを上げてみた。
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	10.0	自宅〜遊行寺〜藤沢市民会館〜自宅	jog 58分	いつもの short course から、走る範囲を広げてみた。まだ暑いが、膝のテーピングがはがれることはなくなった。
10/13 日	9.0	FRC <市民駅伝コース>		来週の市民駅伝に備えコースを2周。1周目はコースを確認しながらゆっくりと、2周目はややマジで走った。練習会後は市民運動会に遅れて合流。4つのリレー競技に出たが、肉離れなど怪我を避けるためあまりガチになれず。
10/14 月	0.0	梨狩り　霞ヶ浦		かすみがうら市の果樹園で梨狩り。瑞々しくて美味しかったが、梨が大きく二人で5個が限界。帰りながら霞ヶ浦を見れる道の駅に寄る。さすがに広い! やはり日本第二位だけのことはある。往復350kmの長距離ドライブは久し振り。
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	8.0	自宅周辺	jog 48分	市民駅伝に備え、ダラダラ上り坂で練習。ただ前半から飛ばすと後半かなり息切れする。
10/20 日	3.2	鎌倉市民駅伝	14分46秒	大荒れの天気。雨、風が強くグランドは沼状態。おまけに寒くて体が思うように動かなかったが、そこは駅伝、必死で走った。来年は青空のもとで走りたい。
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0	辻堂テラスモール109シネマズ		夫婦で、「そして父になる」を観に行った。
10/27 日	11.0	自宅〜遊行寺〜藤沢市民会館〜自宅	jog 62分	久々に１時間を超えるラン。1月の藤沢市民、2月の神奈川ハーフに備えて長めの距離を走ろう。
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	49.2  km