月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0	富士浅間神社〜紅富士の湯		初詣の後は、大浴場や露天風呂から富士山が目の前に見える山中湖畔の温泉施設でのんびり。。箱根駅伝、母校のＷ大はなんとか2位。
1/03 木	0.0	上大岡		実家へ年始の挨拶。箱根駅伝、母校は最後の競り合いに負けて5位。まあシード権は確保したしいいんじゃないの？
1/04 金	0.0	休日出勤		我が職場は事実上仕事始め。
1/05 土	8.0	藤沢方面updown course	jog 45分	やっと今年の走り初めが出来た。27日は湘南藤沢マラソン。もう少し長い距離を走らねば。。
1/06 日	0.0	休日出勤		疲れた。。帰りの電車で珍しくウトウト。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	10.0	湘南学園　往復	jog 60分	次男の通っている学校まで行って折り返す。行きは強い向かい風でひたすら我慢、帰りは背中を押してもらえて楽だった。
1/13 日	0.0	WOWOW 桑田佳祐年越しライブ視聴		全国ツアーのファイナル、やっぱり行きたかった。。
1/14 月	0.0	大雪		なにもこんな時に。。
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	2.5	TSUTAYA往復＋α	jog 15分	腰がなんとか癒えたので、恐る恐るお試しラン。昼から「茅ヶ崎リキリキデリ」で“希望の襷マラソン”第1回ミーティング。46人が参加。フルマラソンやハーフマラソン出場など走り込んでいる人も何人かいて自分はまだまだ。頑張ろう！
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	11.0	大和市役所〜座間 往復	jog 67分	「希望の襷マラソン」試走の試走。大和は以前住んでいたので土地勘はある。中継地点もとっておきの場所があった。走後はイオンモールのフードコートでラーメン。
1/27 日	16.0	湘南藤沢市民マラソン(10マイル)	（G）1時間33分21秒 （N）1時間32分34秒	13日に腰を痛めてから、まともに走ったのは前日だけ。ほぼぶっつけ本番状態。タイムを気にせず、途中途中で iphoneで写真を撮りながら楽しんで走ったら昨年よりもタイムが10分近くよかった。着替えてから無料マッサージの恩恵を受ける。
1/28 月	0.0
1/29 火	5.0	藤沢方面	jog 29分	筋肉痛は意外と残ってなかった。16Kからハーフ、そしてフルへ距離を伸ばしていきたい。
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0	残業		久々に遅くまで残業。
走行距離	52.5  km