波乗りジョニー
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。
2008/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 火 | 0.0 | |||
4/02 水 | 0.0 | |||
4/03 木 | 0.0 | |||
4/04 金 | 0.0 | |||
4/05 土 | 9.0 | JOG |
自宅周辺 |
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4/06 日 | 7.0 | クラブ練習会&花見 |
7Kコースをゆっくり走った後は花見。また飲みすぎてしまった。。 |
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4/07 月 | 0.0 | |||
4/08 火 | 0.0 | |||
4/09 水 | 0.0 | |||
4/10 木 | 0.0 | |||
4/11 金 | 0.0 | |||
4/12 土 | 0.0 | |||
4/13 日 | 10.0 | JOG |
自宅周辺 前脛骨筋がパンパンに張ってしまった。 |
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4/14 月 | 0.0 | |||
4/15 火 | 0.0 | |||
4/16 水 | 0.0 | |||
4/17 木 | 0.0 | |||
4/18 金 | 0.0 | |||
4/19 土 | 0.0 | |||
4/20 日 | 21.0 | 表丹沢トレイル |
3時間15分25秒 |
ほとんど練習してない状態で、無謀にも、I壁師匠、こばやしさんという山の猛者二人と参加。林道では早くも歩きが混じる。ところが、登山道に入って生き返る。上りはよかったが、下りになってから滑るのが怖くてヘッピリ腰、後方のかなりの人に道を譲った。改めてトレイルシューズの必要性を感じた。下りの林道では足が何度も攣りそうになり、ペースが上げられなかった。練習してなくてよく完走できたと思う。ゴールを待っててくれた“山の猛者”お二人に感謝感謝。 |
4/21 月 | 0.0 | 筋肉痛(>_<) |
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4/22 火 | 0.0 | 今日も筋肉痛(>_<) 昨日よりひどく、階段がまともに下りられない。 |
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4/23 水 | 0.0 | |||
4/24 木 | 0.0 | |||
4/25 金 | 0.0 | 階段を普通に下りられるようになった(^_^;) |
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4/26 土 | 15.0 | 引地川親水公園〜湘南ライフタウン |
RS練習会。2.5K?の起伏ある周回をゆっくり5周。山のダメージはまだ残っている。。 |
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4/27 日 | 18.0 | クラブ練習会 |
笛田-腰越-稲村-鶴岡八幡宮-北鎌倉-笛田 ランナーズの取材、撮影があり、楽しく走れた。来月号が楽しみ。 |
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4/28 月 | 0.0 | |||
4/29 火 | 0.0 | |||
4/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 80.0 km |