波乗りジョニー
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。
2007/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 17.0 | 通常練習会 |
1:41:18 |
大船〜影取〜藤沢橋〜片瀬山〜手広〜大船 ◆参加メンバー的に自分は足手まといの存在と思ったが、ほとんどJOGしてくれて助かった。片瀬山への上り坂でペースアップ、これにはついていけなかった。◆ひばり湯でさっぱりした後は、岩田整形へ。大学時代のラグビーで鍛えた太い脚が、マラソンでブレーキになっている今の悩みを聞いてもらい、いろいろアドバイスをもらった。 |
12/02 日 | 0.0 | みかん狩り |
伊勢原で嫁の親族が集まって年に一度のみかん狩り。ダンボール6箱の収穫。 |
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12/03 月 | 8.4 | 帰宅後JOG |
47:08 |
岩田先生のアドバイス通り、腸腰筋を意識して走った。 |
12/04 火 | 0.0 | |||
12/05 水 | 0.0 | |||
12/06 木 | 0.0 | |||
12/07 金 | 9.2 | 帰宅後JOG |
52:18 |
途中で手袋を落とした。引き返して捜すも、暗くて見つけられず断念。まあ軍手でよかった。 |
12/08 土 | 0.0 | 大掃除 |
年末の大掃除は疲れた。 |
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12/09 日 | 22.0 | 湘南海岸ロングJOG |
2:02:28 |
Mr.Max〜海浜公園周回〜浜須賀〜江ノ島〜川名〜手広経由 ◆家族でMr.Maxで買物。その帰り走って帰る。暖かかったのでハーフタイツ&半袖。 ◆走行時間が2時間近くなると脚がへばってくるのは以前と変わらず。進歩してないね。 |
12/10 月 | 10.0 | 皇居ラン |
53:45 |
月曜日なので稲荷湯は空いていた。今冬2度目のCW-X着用。ゆっくりランナーを何人か抜き、そのままペース維持。最初の1周は皇居ラン始めてからの自己ベスト。なので2周目はゆっくりと思ったが、何故か途中でペースアップ。終わってみれば皇居ラン自己ベストだけでなく、ここ3年間で10Kの自己ベスト!嬉しさもあったが、それより膝が心配。さらにフルマラソンはこの4倍‥と考えたら現実に戻った。。 27:13 26:32 |
12/11 火 | 0.0 | |||
12/12 水 | 0.0 | |||
12/13 木 | 6.0 | 帰宅後JOG short course |
33:40 |
ACミランvs浦和レッズ を観たかったので、short course で切上げ。。 |
12/14 金 | 0.0 | 谷川真理ハーフマラソン、出場を締切日の今日決断!午後お金を振り込んで申込み完了。kimgardenさんに引張ってもらおう。 |
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12/15 土 | 23.0 | 通常練習会 (温泉LSD) |
2時間半ほど |
衣笠〜浦賀‥(渡し舟)〜観音崎〜衣笠 ◆天気が良くて海は青く風もなく、絶好の観光ラン日和。先月のシーサイドマラソンでは向かい風に苦しんだが、今日は楽しく走れた。温泉もGood!ちょびさん、ナイスな企画に感謝です。もう一度やりたいと思いましたよ。 |
12/16 日 | 0.0 | 大船のヤマダ電機でDVDビデオデッキ購入。VHSともこれでお別れ。 |
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12/17 月 | 15.0 | 皇居ラン |
1:20:04 |
◆午後から休みをとり、神田のアスリートクラブでシューズ購入&古いシューズ修理依頼。出来上がりは来年1月7日、年越しになった。 ◆その後、皇居を走る。走り出しはまだ陽があり明るかった。10Kの通過タイムは皇居の自己ベスト更新!初の3周目はクールダウンのつもりが、桜田門からのフラットな直線で腿を上げることを意識したらペースが上がってしまった。。やや膝が心配。 26:58 26:06 27:00 |
12/18 火 | 0.0 | |||
12/19 水 | 6.3 | 帰宅後JOG short course |
37:00 |
今夜はつなぎのゆっくりJOG。四季の杜の家々のクリスマスイルミネーションがとても綺麗で、走りながら見て回った。 |
12/20 木 | 0.0 | |||
12/21 金 | 0.0 | また一つ歳をとってしまった。この歳になるとめでたくないね。 |
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12/22 土 | 29.0 | トレイル&シーサイドラン |
3:14:00 |
大船〜今泉〜天園〜円海山折返し〜鎌倉霊園〜逗子マリーナ〜由比ガ浜〜北鎌倉〜大船 ◆FRCの年忘れランに参加。前半のトレイルから由比ガ浜までのシーサイドランはいい調子だったが、25Kからの鶴八〜建長寺までの上りで完全に脚にきた。北鎌倉からの残り3Kは、雨+寒さ+脚の痛みできつかったが、なんとか意地で走り切った。 ◆走後はひばり湯でさっぱり、その後忘年会に突入。 |
12/23 日 | 0.0 | 子供たちがクリスマスプレゼントを貰うため、上大岡の実家へ。ランチ+一日早いクリスマスケーキを堪能、おなかいっぱいで夕食はお茶漬け。 |
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12/24 月 | 10.5 | 境川 60分JOG |
58:27 |
クリスマスイヴの午後3時頃から走り始める。北風が強く、帰りは向かい風で全くペースが上がらず。 |
12/25 火 | 0.0 | 日曜日から出始めた咳が悪化、会社の健康管理室で薬をもらう。早く治さねば。。 |
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12/26 水 | 0.0 | |||
12/27 木 | 0.0 | 咳がまだ治まらない。薬を飲んでいるのだが。。長引かせたくないな。 |
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12/28 金 | 0.0 | |||
12/29 土 | 25.0 | 通常練習会 |
2時間半ほど |
大船〜境川8.5K往復〜藤沢駅 ◆LSDのはずが‥いつの間にかペース走に。風邪気味で咳がまだ治まらない身体での参加はやはりきつかった。加えて23Kほぼ無給水は結構応えた。かなり疲労していたので無理せず、ゆーたんさんと藤沢駅から電車で大船へリターン。◆ひばり湯でさっぱりの後は忘年会へ。喉のアルコール消毒で咳を治そうと荒療治を試みたが、果たしてうまくいったかどうかは疑問。。 |
12/30 日 | 16.0 | 境川-江ノ島 90分JOG |
1:31:56 |
前日の忘年会、喉をアルコール消毒したつもりだったが、今日も咳が治まらない。だが、天気が良いので江ノ島水族館までの往復。強風で行きは向かい風、かなりきつかったが、帰りは背中を押してもらえた。途中のクリエイトで咳止めの薬を買って帰った。 |
12/31 月 | 0.0 | お休み |
◆今日は久々に横浜で高校時代の友人達と会う。そしてその後は嫁の実家、大月へ。なので今日はお休み。 ◆今月の走行距離は自己最多!あと3Kで200突破だが、そんなの関係ねぇ〜♪それでは皆さんよいお年を。。 |
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走行距離 | 197.4 km |