波乗りジョニー
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。
2007/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 月 | 0.0 | モチベーション低下、しばらく様子を見よう。 |
||
10/02 火 | 0.0 | |||
10/03 水 | 0.0 | |||
10/04 木 | 0.0 | |||
10/05 金 | 0.0 | |||
10/06 土 | 15.2 | 辻堂海浜公園〜浜須賀周回 |
1:27:41 |
片瀬江ノ島から辻堂海浜公園までJOG、公園から浜須賀をまわっての周回走に参加。但し、明日の東京夢舞いのことを考えて、2周で切り上げ早めに帰宅。そして家族孝行(^_^;) ただ、箱根で痛めたハムストリングの下が、走ると痛い(>_<) 東京夢舞いに赤信号点滅。。 |
10/07 日 | 0.0 | 故障発生!東京夢舞マラソン欠場<(_ _)> 家族で浅草へ行って、雷門前で写真を撮り、夢舞マラソンのランナー達を見て、仲見世を歩き、もんじゃを食べ、隅田川テラスを約2K歩いた。。 |
||
10/08 月 | 0.0 | |||
10/09 火 | 0.0 | 膝の裏が痛いので、岩田整形で受診。待合室の掲示板には「サロマ100K」の完走証があった、先生頑張ってますね〜(^_^;) 結局、着地した足を後ろに蹴っていたので、ふくらはきの疲労からきているのでしょう、との事、腸腰筋を交互に前に出していく感じで走りなさい、とアドバイスをもらった。今度からそれを意識して走ってみよう。そして湿布薬と炎症止めの飲み薬をいっぱい貰った。。 |
||
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 0.0 | 超多忙を極めた仕事が終了(^_^;) やっと来週からは平日も走れそう。。 |
||
10/12 金 | 0.0 | |||
10/13 土 | 6.4 | 6K JOG |
35:45 |
弥勒寺〜手広 久々のJOG。岩田先生から2週間は走らないようにと言われているが‥ とにかく腸腰筋を前に前に、足を後ろに流さないことを意識して走った。走後すぐにアイシング。。 |
10/14 日 | 15.2 | 鵠沼サイクリングロード LSD |
1:31:08 |
RSの仲間との練習会。今日は初めてゆーたんさんが練習会に参加。本人は初心者と言っているが、スピード対応力もありそうで今に追い抜かれるかも。。膝の裏が心配だったので、厚木マラソン組の20Kペース走には参加しなかったが、おかげで痛みも出なかった。走後は水族館近くの芝生で、コンビニ調達のビールで乾杯(^^) 楽しい午前中でした。午後からはMr.Maxへ買物、めちゃめちゃ混んでいて車を停めるのにひと苦労(-"-) |
10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 4.0 | 出張先ラン 立川⇔立飛 |
23:08 |
夜、ホテルから走りに出たら、先ほどまでの霧雨が本降りに発展(ーー゛) 小雨になることを願ってモノレール下を走る。が、収まる気配なく途中で引き返す。腸腰筋を前に前に、を意識して走った。。 |
10/17 水 | 8.0 | 出張先ラン 立川⇔玉川上水 |
45:17 |
今夜もホテルから走る。天候は晴れ、暑くもなく寒くもなく走るにはちょうどよかった(^^♪ フォームを意識して走る。ただ途中で左足首のつまり感が出たのが気がかり。。 |
10/18 木 | 0.0 | |||
10/19 金 | 0.0 | |||
10/20 土 | 0.0 | 半年ぶりに嫁の実家、大月へ。20K走を計画するも、膝裏が気になり本日は休養。 |
||
10/21 日 | 6.0 | 大月⇔田野倉 40分JOG |
38:21 |
天気が良いので、三家族で河口湖へ行くとの事!走れる時間は1時間もなかったので、40分JOGで終了するも左足首に詰まり感あり!完全に出遅れた(-_-;) 11月から巻き返そう! |
10/22 月 | 0.0 | |||
10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 0.0 | |||
10/25 木 | 0.0 | 会社帰りに岩田整形外科を受診。膝裏の痛みは走っても出なかったので、先生より再開の許可受ける。10月は150K以上を目論んでいたが、故障もあり大幅な練習不足。11月からは、焦らず徐々に巻き返そう。。 |
||
10/26 金 | 0.0 | |||
10/27 土 | 0.0 | あつぎマラソンの前に少し走りたかったが、台風接近で走れず‥ でも明日は絶好の行楽日和。明日朝早いので、とにかく今日は早く寝よう。。 |
||
10/28 日 | 10.0 | あつぎマラソン(10K) |
58:23 |
練習不足は明らかなのに、後方スタート&競技場を出るまでの渋滞にイラつき、最初の上りとその後の長い下りで頑張ってしまい、中盤でヘロヘロ状態(>_<) 後半はペースが全く上がらず、悔いの残るレースになってしまった。。二人の子供はそれぞれ1.5Kと1K を走り、目標には届かなかったが頑張ったようです。救いは台風一過の青空。帰りは大和のネッツトヨタに寄って、カーナビソフトを最新のものに交換、これで我が家はやっと工場からマンションになった(^_^;) 27:19 31:04 |
10/29 月 | 0.0 | |||
10/30 火 | 0.0 | |||
10/31 水 | 0.0 | 今日も残業で走れず。とにかく10月は故障もあったが、走る距離、頻度ともにお話にならなかった。11月はもっと走ろう。。 |
||
走行距離 | 64.8 km |