波乗りジョニー
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。
2007/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 火 | 0.0 | お休み |
会社は休みだが、今日は一日家族孝行(^_^;) パートへ行く嫁を車で送り、足の深爪をした次男を学校帰りに拾って病院へ。今度は長男を塾に送り、その後は長男の迎えと嫁の迎え!今日は1日、アッシー君でした。 |
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5/02 水 | 0.0 | |||
5/03 木 | 17.0 | 湘南海岸 LSD |
1:44:20 |
茅ヶ崎駅〜サザンビーチ〜江ノ島〜腰越〜手広〜自宅 久し振りのLSD、10K以上走るのも湘南マラソン以来だ。 今日は家族で映画鑑賞、ワーナーマイカル茅ヶ崎で『名探偵コナン』を観る(^_^;) 帰りは車を嫁に任せ、久々のLSD。“おしゃべりしながら走るぐらいのペース”を意識しながらゆっくり走ったが、さすがにブランクがありすぎて、終盤脚にきていた。。 |
5/04 金 | 6.5 | 40分JOG (自宅周辺) |
41:00 |
自宅から柄沢方面へアップダウンのあるコースをゆっくり走る。走り出したのが午後2時過ぎ、夏のように暑かった(*_*; 夜は家族4人、港南台のステーキハウスでディナー、サーロインステーキに舌鼓をうつ。 |
5/05 土 | 0.0 | 家族でヨコハマ・ウォークラリーに参加。最長の12Kに挑戦!中華街、元町、港の見える丘公園から、みなとみらい21地区まで、途中休憩をはさみ5時間のウォークはさすがに疲れた(~_~;) |
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5/06 日 | 0.0 | お休み |
朝6時に起きるも、大雨のため月例湘南はパスした。ドラマの撮影も中止であることを祈る。。 |
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5/07 月 | 0.0 | りはびる |
会社帰り、あおば鍼灸へ。大腿四頭筋の張りに悩まされていたので、思い切って鍼を打ってもらう。これからしばらく鍼治療を続けることに。。。 |
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5/08 火 | 0.0 | りはびる |
今日もまた、あおば鍼灸で鍼治療。やる時は徹底的にやろう! |
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5/09 水 | 0.0 | 今夜から立川出張。ホテルチェックインが10時をまわっていたので走らず<(_ _)> |
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5/10 木 | 4.0 | 立川ナイトラン |
23:55 |
今日から2日間、工場研修のサポート。。夕方仕事が終わってホテルへ戻り、着替えて走りに出る。多摩モノレールの下を通り、工場まで行く予定だった。小雨の中スタートしたが、途中で雨が激しくなり止む無く引き返した。走行距離4kmは不完全燃焼だった<(_ _)> |
5/11 金 | 0.0 | りはびる |
立川から帰還し、あおば鍼灸へ。3回目の鍼治療。でも太腿の張りがとれない。果たして快方に向かってるんだか<(_ _)> |
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5/12 土 | 25.9 | 土曜練習会 江ノ島⇔逗マリ/江ノ島⇔辻堂海浜公園/海浜公園内周回 |
2時間半くらい |
RSの練習会。江ノ島から逗子マリーナ往復。初対面のU田さんと話しながら走る。U田さんの何事にも真剣に取組み、しっかり成果を出しているのには脱帽!江ノ島に戻り、今度は辻堂海浜公園往復。紀伊国屋でひとっ風呂浴びた後、お決まりのサイゼリヤ!I壁師匠も一緒で、大阪国際などエリートマラソンの話も聞けてよかった。 |
5/13 日 | 5.1 | 自宅周辺 JOG |
32:28 |
太腿の張りなのか、昨日の筋肉痛もあるのか、少し痛む脚でゆっくりジョグ^_^; |
5/14 月 | 0.0 | りはびる |
前回、鍼でかえって筋肉を硬くしたみたいなので、今日は電気と高周波。なかなか消えない太腿の張りにイラ〜(ーー゛) |
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5/15 火 | 10.0 | 皇居ラン |
59:43 |
午後から休みをとり歯医者へ。虫歯2本治すまでは歯医者通いが続く(>_<) その後、神田のアスリートクラブへ行き、new balanceをオーダー、インソールの出来上がりは29日とか。意外と早かった。。最後は久々の皇居ラン!始めた時間が早く、2周終わってもまだ空が青かった。が、太腿は相変わらず張っていた。。(ーー゛) ラップ 5K 30:03 10K 29:40 |
5/16 水 | 0.0 | |||
5/17 木 | 0.0 | |||
5/18 金 | 0.0 | りはびる |
あおば鍼灸で太腿のマッサージと高周波。来週からまた鍼をやっていきましょう、との提案に、やるしかないと心に決める(-"-) |
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5/19 土 | 18.6 | 土曜練習会 LSD 八部公園⇔柳島 |
2:19:48 |
ラン仲間とのLSD。K7分半くらいのゆっくりペースで走る。このくらいのペースだと、意識しないと自然とペースが上がってしまう。ゆっくり走るのも意外と難しい。 |
5/20 日 | 14.2 | 100分 LSD |
1:40:58 |
子供を少年野球に送り、そのまま車を小学校に置いて、これまた子供を送ってきたおだぴょんさんとラン。関谷小〜境川サイクリングロード〜遊行寺〜関谷小。時間の有効活用でした^_^; |
5/21 月 | 0.0 | りはびる |
あおば鍼灸で久々に鍼を打つ。割とリラックスして受けたせいか、太腿がいつになく柔らかくなっていた。。 |
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5/22 火 | 0.0 | |||
5/23 水 | 0.0 | 皇居ランのお誘いに走る用意をしていったが、夕方からの歯医者が予想外に時間を食ったのと、自分の席に戻ったら仕事が待っていて、皇居は断念した<(_ _)> |
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5/24 木 | 0.0 | |||
5/25 金 | 0.0 | 今日の大雨で明日のトレイル試走をあきらめ、RSの練習会に行くことに決めたが、今日が終わるまであと1時間のこの時間にまだ会社にいて明朝起きれるのか? |
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5/26 土 | 0.0 | りはびる |
前日の疲れで朝起きれず、RS練習会はパス<(_ _)> 午前中はあおば鍼灸で鍼を打つ。。 |
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5/27 日 | 20.0 | 20K LSD (大月⇔都留) |
2:15:18 |
この日は嫁方の甥の大学入学祝いの会食のため、車で大月へ。10時頃から、大月から都留往復20Kをゆっくり走ったが、暑さでへばった(*_*; 夕方から和食の店でお祝いの席、お腹すかせといてよかった (ラップ 10K 1:06:11 20K 1:09:06) |
5/28 月 | 0.0 | |||
5/29 火 | 0.0 | |||
5/30 水 | 0.0 | |||
5/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 121.3 km |